Чихрийн шижин нь жин хасахад хүргэдэг үү эсвэл урьдчилан сэргийлэх үү?

Эрүүл мэнд

Ихэнх тохиолдолд жин хасах нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, удирдах арга замын жагсаалтад өндөр байдаг. Жин хасах нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулж, цусан дахь глюкозын түвшинг хадгалах, инсулины эсэргүүцлийг бууруулах гэх мэт. Гэхдээ хааяа, хамгийн түрүүнд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед жин хасах нь гэнэтийн, хэвийн бус болж, санаа зовох шалтгаан болдог. Аз болоход чихрийн шижин хэрхэн турах, юуг анхаарах, хэзээ эмчид хандахыг мэдэх нь өвчнийг зохицуулах, эрүүл чийрэг байлгахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

Чихрийн шижин жин хасахад хүргэж болох уу?

Тийм ээ, чадна. Чихрийн шижин бие махбодийн үйлдвэрлэл ба / эсвэл инсулинд үзүүлэх хариу урвалыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь глюкозыг энерги болгон хувиргахад туслах замаар цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулдаг даавар юм. Хэрэв эсүүд энэ хөрвүүлэлтийг хийхэд хангалттай хэмжээний инсулин үүсгэж эсвэл ашиглаж чадахгүй бол бие нь өлсөж байна гэж бодоод оронд нь булчин, биеийн өөх тосыг энерги зарцуулж эхэлснээр жингийн огцом бууралтад хүргэж болзошгүй юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед тохиолддог боловч 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь шалтгаангүйгээр жин хасахад хүргэдэг.

Жингээ хасахын тулд хүчин чармайлт гаргахгүй байгаа ч жин дээр зогсож байхдаа тогтмол дусал дусалдаг байхыг хэн ч анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн шалтгаангүйгээр жин хасах нь оношлогдоогүй чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Энэ нь бамбай булчирхайн өвчин, целиакийн өвчин, Кроны өвчин, хорт хавдар гэх мэт бусад олон эмгэгээс үүдэлтэй байж болох юм. Баттай мэдэх цорын ганц арга бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эмчид хандах явдал юм.

Судалгаанаас харахад чихрийн шижингийн зарим эм, гэх мэт метформин , бас болно жин хасах шалтгаан болж, хадгалахад тусалдаг олон жилийн турш. Хоолны дуршлыг бууруулж, турахад хүргэж болзошгүй чихрийн шижингийн бусад эмүүд нь Byetta, Victoza юм.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй хэзээ уулзах вэ

Заримдаа биеийн жин аяндаа хэлбэлздэг тул хэн нэгэн хэзээ санаа зовох ёстой вэ? Зургаан сараас 12 сарын хугацаанд биеийн жингээ санамсаргүйгээр 5% ба түүнээс дээш бууруулсан нь хэвийн бус байна гэсэн ерөнхий санал нэг байна.

Гэнэт жин хасах нь цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгдсэн эсвэл хяналтгүй болох шинж тэмдэг байж болно гэж Лиза Московиц, РД, Гүйцэтгэх захирал хэлэв. NY Nutrition Group . Та санаатайгаар жингээ хасаж байгаа эсэхээс үл хамааран долоо хоногт хоёроос гурван фунт стерлингээс дээш жин хасвал таны эрүүл мэндийн байгууллагад мэдэгдэх ёстой.

Нөгөө талаар таргалалт нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Биеийн жингийн индекс (BMI) 30 ба түүнээс дээш хүмүүс ихэвчлэн инсулины эсэргүүцлийн түвшин өндөр байдаг тул чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт хүргэж болзошгүй юм. Таргалалтын тохиолдол болгон чихрийн шижин өвчнийг дагуулдаггүй ч энэ нь түүнийг хөгжүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг нь гарцаагүй юм. Үүн дээр таргалалт нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг аль хэдийн авсан хүнд даамжруулж өгдөг.

Энэ шалтгааны улмаас эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн чихрийн шижин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм эсвэл турах хөтөлбөр боловсруулдаг. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь ихэвчлэн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, биеийн тамирын дасгалыг өвчтөнд жингээ барих, жингээ барихад тусалдаг бөгөөд чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулдаг. Ерөнхийдөө үүнд өвчтөний одоогийн идэж уух, дасгал хийх зуршилд дүн шинжилгээ хийж, дараа нь жингээ хасах зорилгоо биелүүлэхэд туслах амьдралын хэв маягийн бодит өөрчлөлтийг багтаана.

ХОЛБООТОЙ: Илүүдэл жин ба таргалалтын статистик

Яажаюулгүйчихрийн шижин өвчтэй үед жингээ хасах

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст гэнэтийн, тайлбаргүй турах тохиолдол гардаг ч энэ нь хамгийн нийтлэг үр дүн биш юм. Энэ нь ихэвчлэн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед тохиолддог 5% -иас 10% хүртэл чихрийн шижин өвчний бүх тохиолдол. Ихэнх тохиолдолд энэ нь эсрэгээрээ байдаг - жингээ хасах нь тэмцэл юм. Инсулины эсэргүүцэл нь инсулины түвшинг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр өлсгөлөн, хэт их хооллолтыг нэмэгдүүлдэг. Инсулин эмчилгээний үед бие нь өөх тос шиг глюкозыг илүү их хэмжээгээр хадгалдаг. Энэ хоёр нөхцөл байдал нь жин нэмэх, эсвэл дор хаяж жингээ удирдахад илүү төвөгтэй байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг эмчлэх арга байхгүй ч хоолны дэглэм ба биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр дамжуулан жингээ удаан хугацаанд алдах нь үүнийг эргүүлж өгдөг хэмжээ шаардлагатай жингийн хэмжээ өөр өөр байдаг). Энэ нь чихрийн шижин үүрд алга болсон гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л өвчин намжиж байгаа бөгөөд өвчтөн түүнийг хадгалж байгаа гэсэн үг юм эрүүл цусан дахь сахарын хэмжээ , гэхдээ шинж тэмдгүүд нь үргэлж эргэж ирдэг.

Хамгийн том асуулт бол: Чихрийн шижин өвчтэй бол жингээ хасах хамгийн сайн, аюулгүй арга юу вэ? Эрүүл биш олон моодны хоолны дэглэм байдаг. Мэдээжийн хэрэг, долоо хоногт луувангийн жүүсээс өөр юу ч хэрэглэхгүй байх нь жингээ хасахад туслах байх, гэхдээ энэ нь урт хугацаанд хамгийн эрүүл сонголт биш байж магадгүй юм. Ихэнхдээ хувь хүнд тохирсон хоолны дэглэм барьж, хэсгийг нь удирдаж, тогтмол дасгал хийвэл илүү дээр байдаг. Илүү үр дүнтэй байж болох чихрийн шижингийн турах зарим хувилбаруудыг энд оруулав.

1. Бага илчлэгтэй хоолны дэглэм: Энэ бол цаг хугацаанд туршиж үзсэн турах арга юм. Өдөр ирэх тусам калорийн дутагдалд орох нь жин хасахад хүргэдэг. Ихэнхдээ энэ нь калорийн хэрэглээг эрэгтэйчүүдэд өдөрт 1200-1600, эмэгтэйчүүдэд 1000-1200 хүртэл хязгаарладаг. Гэхдээ энэ нь зөв калори идэх явдал юм - хангалттай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уураг, нүүрс ус агуулсан тэнцвэртэй хооллолт. Их Британийн судалгаа. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн илчлэг багатай жингийн менежментийн хөтөлбөрт хамрагдсан хүмүүсийн 45.6% нь нэг жилийн дотор намжсан болохыг харуулсан.
2. Маш бага илчлэгтэй хоолны дэглэм (VLCD): VLCD нь өвчтөнийг өдөрт 800-аас бага калориор хязгаарлах сүүлийн үеийн хандлага юм. Энэ хэцүү, гэхдээ 2019 оны судалгаа Өдөрт 600-аас бага калори илчлэг хэрэглэдэг чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд VLCD-д хоёр долоо хоногийн дотор гликемийн хяналтыг хурдан сайжруулж, 79-12 хувь нь 8-12 долоо хоногийн хугацаанд намжжээ.
3. Зарим хоол хүнснээс зайлсхийх: Тодруулбал, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид боловсруулсан үр тариа, бүрэн өөхний сүүн бүтээгдэхүүн, ханасан буюу транс өөх ихээр агуулсан хоол хүнс, элсэн чихэр, чихэр нэмсэн хоолыг эрс багасгах, хасахыг зөвлөж байна. Эдгээр хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, өөх тосны хэрэглээг нэмэгдүүлдэг.
4. Хэсгийн хяналт: Энэ бол өөрийгөө тайлбарлаж өгдөг. Хэт их идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд сөргөөр нөлөөлдөг. Өвчтөнүүдийг зөв зам дээр байлгахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн эрүүл хооллолтыг сургахдаа сахар, өөх тосны хэрэглээг багасгах зорилгоор тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө боловсруулдаг.
5. Тогтмол дасгал: Дасгал хийснээр цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, дасгал хийснээс хойш 24 цагийн турш инсулинд мэдрэг чанар нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь дасгалын эрч хүч, үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна Америкийн чихрийн шижингийн холбоо (ADA) . Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхдээ өвчтөний хоолны дэглэмтэй хослуулах дасгалын дасгалыг бий болгож болно.

Московиц хэлэхдээ чихрийн шижин нь хоол хүнстэй холбоотой харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Хоолны эмх замбараагүй байдал, тэр ч байтугай хөгжих нь цөөнгүй байдаг оношлогдсоны дараа идэх эмгэг . Энэ шалтгааны улмаас хувь хүний ​​хэрэгцээ, амьдралын хэв маягт тохирсон хувийн, уян хатан, хүртээмжтэй хандлага нь урт хугацааны амжилтанд хамгийн чухал юм.

Московиц нь ургамлын гаралтай ба эслэгээр баялаг хоол хүнс, туранхай уураг, үрэвслийн эсрэг өөх тос агуулсан гликемик багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. гемоглобины A1C-ийг зохицуулах , гурван сарын хугацаанд цусан дахь сахарын дундаж хэмжээ. Тэрээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс согтууруулах ундаа, кофеиныг зохих ёсоор нь хэрэглэх хэрэгтэй (хоёулаа цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж чаддаг тул) өдрийн турш гурваас таван цаг тутамд тэнцвэртэй хоол, эслэг, уураг, өөх тос агуулсан хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн талаар юу хэлэх вэ?

Нүүрс ус багатай, нүүрстөрөгчийн агууламжгүй хоолны дэглэм сүүлийн хэдэн жил халуун байсан. Мянга мянган хүмүүс Atkins Diet ба кето хоолны дэглэм хамтлагууд. Зарим хүмүүс тэднээр тангараг өргөдөг тодорхой судалгаа бүхэл бүтэн макро шим тэжээлийг хасах урт хугацааны аюулыг харуулсан болно.

Чихрийн шижин өвчний тухайд нүүрс ус тоолох нь жин хасалтыг илүү хялбар, үр дүнтэй болгодог гэж Московиц хэлэв. Гэхдээ нүүрс усыг тоолох нь ихэвчлэн тустай байдаг боловч нүүрс усыг арилгах нь урт хугацааны хамгийн сайн сонголт биш юм. Энэ нь зөв хооллох тухай юм нүүрс усны төрөл зөв хэмжээгээр. Цагаан талх, нарийн боов, элсэн чихэр гэх мэт цэвэршүүлсэн, баяжуулсан нүүрс ус нь цусан дахь глюкозыг хурдан нэмэгдүүлдэг. Бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэг нь задрахаас сэргийлж удаан задардаг.