Үндсэн >> Wellness >> Алимны цууны эрүүл мэндэд ач тустай юу?

Алимны цууны эрүүл мэндэд ач тустай юу?

Алимны цууны эрүүл мэндэд ач тустай юу?Wellness

Алимны цуу (ACV) нь эрүүл мэндэд тустай байгалийн гаралтай эм юм. Дэмжигчид үүнийг чихрийн шижин өвчнөөс эхлээд хаг гэх мэт олон өвчний жагсаалтыг эмчилдэг гэж ярьдаг. Шүүмжлэгчид энэ нь салатны ороолттой адил гайхалтай, гэхдээ үүнээс өөр зүйл биш гэж маргадаг.





Уксус нь зарим ашиг тустай байдаг нь үнэн. Судалгаагаар энэхүү хүчиллэг шингэн (зөвхөн алимны алимны төрөл зүйл биш) байгааг харуулж байна нянгийн эсрэг нөлөө норовирусын эсрэг ба E. coli . Шүүлтүүргүй алимны цуутай ээж нь Анагаах ухааны Чикагогийн их сургууль исгэх явцад үүссэн мөөгөнцөр ба бактерийн нэгдэл гэж тодорхойлдог - пробиотикоор дүүргэгдсэн байдаг.



Үүнийг цууны хүчил нэмээд олон хүн магтаж байна. Зарим тохиолдолд шинжлэх ухаан тэднийг нөөцөлдөг.

Алимны цууны эрүүл мэндэд үзүүлэх 6 ашиг тус

Түүхээс харахад хүмүүс цуунд зориулж хэрэглэдэг байжээ эмчилгээний зориулалттай халдвартай тэмцэх, шархыг эмчлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах гэх мэт. Энэ нь үр дүнтэй болох нь батлагдаагүй байна бүгд Эдгээр хэрэглээний талаар, гэхдээ алимны цууны цуу (алимны цууны цууны купон) эрүүл мэндэд тустай цөөн хэдэн давуу талууд байдаг. Эдгээр нь эхний зургаа.

1. Жин хасах

Зарим нь хоол идэхээсээ өмнө бага хэмжээний ACV уух нь жин хасахад хүргэдэг гэж үздэг бөгөөд үүнд тус болох зарим нотолгоо байдаг.



TO Япон судлал 12 долоо хоногийн турш цуу, 15 мл цуу, 30 мл цуу уугаагүй хүмүүсийн жингийн алдагдлыг харьцуулсан болно. Судлаачид өдөр бүр цагаан цуу хэрэглэдэг бүлгүүд судалгааны эцэст плацебо бүлэгтэй харьцуулахад илүү их жин хасдаг болохыг тогтоожээ. Тэд мөн дотоод эрхтний өөх, BMI, триглицерид, бэлхүүсний тойргийг багасгасан.Энэ бол ихээхэн ашиг тус болно гэж DC эмч, Chiropractor, үүсгэн байгуулагч Бекки Гиласпи хэлэв Доктор Бекки Фитнесс , гэдэс доторх өөх (висцерал өөх) нь зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бодисын солилцооны синдромтой холбоотой байдаг.

Өөр нэг жижиг судалгаа ижил төстэй үр дүнтэй байсан. Судалгаанд хамрагдсан 39 хүнд калорийн хязгаарлалттай хоолны дэглэм, биеийн жин, BMI, гуяны тойрог, плазмын триглицеридын концентрацийн хамт алимны цууны цууны хэрэглээ. Оролцогчид хоолны дуршил буурахын ач тусыг тэмдэглэв.

Хоолны чиг хандлага нь байгаагаараа байх ( эдгээр , хэн нэгэн үү?) энэ мэдээ нь алимны цууны цууны хоолны дэглэмийг зайлшгүй авчирсан бөгөөд энэ нь үндсэндээ хооллохын өмнө 1-2 цайны халбага ACV хэрэглэхийг шаарддаг. Доктор Роберт Х. Харвардын эрүүл мэндийн хэвлэлийн газар Хүмүүс моодонд орохоосоо өмнө чанга барих хэрэгтэй гэж хэлэв. Одоогийн байдлаар хийсэн судалгаагаар ACV нь жингээ хасах найдвартай, урт хугацааны сонголт болох нь тийм ч их анхаарал татсан зүйл биш юм. Доктор Шмерлинг нь таны ACV-ээр дүүргэсэн цайны халбагатай хамт эргэлзээ төрүүлэх эрүүл тунг санал болгож байна.



ХОЛБООТОЙ: Жин хасахад алимны цууны цуу туслах уу?

2. Холестерины түвшинг бууруулах

Маш жижиг хоёр судалгаа 2018 он болон 2012 он - алимны цууг хэрэглэснээр нийт холестерол, триглицерид, LDL холестериныг бууруулж чадна. Ан амьтны судалгаа энэ олдворыг давтлаа. ACV нь харханд ижил төстэй холестерин бууруулах шинж чанартай байв. Энэ нь хүчин төгөлдөр болоход тийм ч удаан хугацаа шаардагдахгүй бололтой - ихэнх судалгаа хэдхэн сарын хугацаанд явагдсан.

Эдгээр үр дүн нь олон хүн амын дунд ерөнхий ойлголт болох эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч ACV нь өндөр холестеролыг эмчилж байгаа хүмүүст нэмэлт нэмэлт сонголт байж болох юм. Энэ нь таны зааж өгсөн зүйлийг алгасаж болно гэсэн үг биш юм статинууд . Эмчилгээний хамгийн оновчтой эмчилгээний талаар, мөн ACV нь танд тохирсон эсэхийг ямагт эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ лавлаж байгаарай.



3. Цусан дахь сахарын хэмжээ сайжирсан

Алимны цууны цуу нь зарим талаар үл мэдэгдэх боловч чухал ач холбогдолтой зүйл бол цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр бууруулж чаддагт оршино гэж хоол тэжээл, фитнессийн дасгалжуулагч, үүсгэн байгуулагч Линелл Росс хэлэв. Зивадрим . Тэр иш татав a 1995 оны судалгаа таван сэдвийн тухай, үүнийг баталгаажуулахын тулд туршилтын 6 хоолонд өгсөн хариултууд. Алимны цууны цуу гэх мэт жижиг цайны хэмжээ ч гэсэн гликемийн хариу урвалд ихээхэн нөлөөлдөг гэж Росс тайлбарлав, энэ нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүсийн хувьд онцгой ач холбогдолтой байж болох юм.

Бусад судалгаанууд үүнтэй ижил үр дүнд хүргэсэн 2005 оны судалгаа сайн дурын 12 хүний ​​инсулины хэмжээ, ба 2008 оны судалгаа ACV-ийн эрүүл харх, чихрийн шижинтэй харханд аль алинд нь үзүүлэх нөлөө.



ACV нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг нотолсон судалгаа байдаг гэж Gillaspy зөвшөөрч байна. Нэг судалгаагаар унтахынхаа өмнө хоёр хоолны халбаган ACV хэрэглэсэн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн өглөө цусан дахь глюкозын уналт буурсан болохыг харуулав. 2007 оноос хойш хийсэн судалгаа .

Тэр ч байтугай Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг ACV-д үзүүлж болзошгүй нөлөөллийг тооцсон болно цусан дахь сахарын хэмжээ , судалгааг хянаж, цуу нь инсулинд тэсвэртэй хүмүүст хоол идсэний дараа инсулины мэдрэмжийг ихээхэн сайжруулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.



ХОЛБООТОЙ: Урьдчилан сэргийлэх чихрийн шижин өвчнийг хоолны дэглэм ба эмчилгээгээр буцаах

4. Зүрхний эрсдлийг бууруулсан

ACV нь тусалж чадна холестерол ба триглицеридын түвшинг бууруулах , альхэт өндөр байх үед зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдэг. Нэмж дурдахад альфа-линолены хүчил (ACV нь их хэмжээгээр агуулагддаг) нь тогтоогдсон зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах эмэгтэйчүүдэд. Уксусыг үзүүлэв цусны даралтыг бууруулах гипертензийн харханд сайн мэдээ байна цусны даралт өндөр байх зүрх судасны өвчин, нас баралтын түвшин нэмэгдсэнтэй холбоотой.



Тиймээс зүрхний эрүүл мэнд таны анхаарлын төвд байгаа бол хоол хүнсэндээ ACV нэмэх нь анхаарах зүйл байж болох юм.

5. Үсний эрүүл мэнд сайжирсан

Алимны цууны цуу нь байгалийн шампуньд байдаг нийтлэг орц юм. Энэ нь цууны хүчил агуулдаг тул рН-ийг байгалийн жамаар бууруулахад тусалдагтай холбоотой байж болох юм. Судалгаа рН-ийн доод түвшингээс үсний эрүүл мэндэд тустай болохыг олж мэдсэн нянгийн эсрэг үйлчилгээ ACV-ийн талаар сайн баримтжуулсан болно. Энэ бүхэн нь ACV нь таны үсийг тэнцвэржүүлж, тодруулахад тусалж магадгүй юм бактеритай тэмцэх Энэ нь таны түгжээний эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

6. Пробиотикийн эх үүсвэр

Тараг, кефир, цөцгийн тос зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь пробиотик шинж чанараараа алдартай боловч үрэвслийн шалтгаан болдог тул бидний олонх нь үүнийг шингээж чаддаггүй гэж DC-ийн үүсгэн байгуулагч Жей Гудбиндер тайлбарлав. Эпигенетик эмчилгээний төв .

Шийдэл? ACV. Энэ нь нэмэлт үрэвсэл үүсэх эрсдэлгүйгээр пробиотик эмчилгээ хийдэг.

Та пробиотикийг таны хоол боловсруулах эрхтэн болон бусад эрхтнүүдийг зохицуулахад бие махбоддоо шаардлагатай өсгөвөрлөгдсөн бактери гэж ойлгож болно гэж Доктор Гудбиндер хэллээ. Пробиотикт чиглэсэн хоолны дэглэмийн өөрчлөлт бага ч гэсэн хамаагүй илүү их эрч хүч авах, GI системээ тогтмол байлгах, амьдралын ерөнхий чанарыг дээшлүүлэхэд тусалдаг.

Энэ бол нэхэмжлэл судалгаа мэдээж нөөцлөх болно.

SingleCare-ийн жороор олгодог хөнгөлөлтийн картыг аваарай

Алимны цууны гаж нөлөө

Алимны цууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар ярилцахдаа үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм болзошгүй эрсдэл Ялангуяа өдөр тутмын хэрэглээтэй хамт ирдэг зүйлс.

Алимны цууны хүчил нь хүчиллэг тул шүдний пааланд гэмтэл учруулж болзошгүй юм, Др.Гилласпи хэлэв.Энэ нь сүрэлээр уух, усаар шингэлэх, уусны дараа амаа усаар зайлахад тусална.

Шүдний элэгдэл алимны цууны өдөр тутмын хэрэглээний үр дүнд тогтоогджээ. Гэхдээ алимны цанны бусад гаж нөлөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй

  • Улаан хоолойн гэмтэл
  • Ходоод хоцорч хоцорч байна (энэ нь ходоодны хямрал, зүрхний шарх, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрахад хүргэдэг)
  • Гипокалиеми (калийн хэмжээ хэт бага унаж байна - урьд өмнө ажиглагдаж байсан үед судлаачид үүнийг их хэмжээний ACV-ээс биеийн электролит ба хүчил шүлтийн тэнцвэрт байдал алдагдсаны үр дүн гэж таамаглаж байсан)
  • Ясны алдагдал (үүнд нөлөөлж болзошгүй калийн түвшин )
  • Химийн түлэгдэл
  • Мансууруулах бодисын харилцан үйлчлэл (байгалийн бүх эмчилгээний аргуудын нэгэн адил мансууруулах бодисын харилцан үйлчлэлцэх боломж үргэлж байдаг тул та ууж байгаа бүх зүйлээ эмчтэйгээ тогтмол ярилцах хэрэгтэй)

Доод шугам

Чикагогийн Анагаахын Их Сургууль зорилоо зарим шуугианыг үгүйсгэх 2018 онд алимны цанны эргэн тойронд ACV нь хорт хавдрын эсийг устгадаг гэсэн судалгаа багтсан (харамсалтай нь бодит ертөнцийн боломж багатай судалгаа маш хязгаарлагдмал юм). Судалгааны үр дүнд Google-ээс өөрөөр танд юу гэж хэлэхээс үл хамааран ACV нь пиксигийн тоос биш боловч могойн тос биш гэж дүгнэжээ.

Өөрөөр хэлбэл, алимны цууг тогтмол хэрэглэх нь баталгаатай давуу талтай байдаг. Гэхдээ ихэнх загвар өмсөгчдийн нэгэн адил ашиг тус нь нэлээд удаан хугацаанд өөрчлөгдсөн байх магадлалтай. Та алимны цууны цууг шууд ууж байгаа эсэх, эсвэл гар хийцийн салатныхаа бүх найрлагад Bragg ACV-ийг чидун жимсний тосоор шингэлж байгаа эсэхээс үл хамааран нэг өдрийн дотор үр дүнд хүрнэ гэж бодож болохгүй байх.

Хэрэв та ACV-ийг туршиж үзэх гэж байгаа бол гэдэс ходоод хэрхэн зохицуулж байгааг удаан бодож эхэл. Итгэж буй эмчтэйгээ ярилцаж, гарч болзошгүй эрсдлүүд, ялангуяа одоо хэрэглэж буй эмүүдтэйгээ харилцан үйлчлэлцэх талаар ярилцах хэрэгтэй.