Үндсэн >> Эрүүл Мэнд >> Жин хасахад алимны цууны цуу туслах уу?

Жин хасахад алимны цууны цуу туслах уу?

Жин хасахад алимны цууны цуу туслах уу?Эрүүл мэнд

Алимны цуу (ACV) нь таны гал тогооны өрөөний хамгийн уян хатан найрлага юм. Алимны цуу нь салат боов эсвэл шөл зэргээс эхлээд байгалийн ариутгагч бодисоор үйлчилдэг. Гэхдээ өнөө үед алимны цууны цуу тойрсон шуугиан нь жин хасахад чиглэгдэж байна. Алимны цууны цууны хоолны дэглэм нь жин хасахаас эхлээд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгах хүртэл эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Гэхдээ алимны цуу уух нь гэдэс дотрыг өөх шатаахад үнэхээр тусалдаг уу эсвэл үүнээс өөр сонголт байдаг уу? Ухаж үзье.





Алимны цууны цуу гэж юу вэ?

Алимны цуу нэрэндээ үнэн байдаг. Алимны алим гэж нэрлэдэг буталсан алимны шүүсийг мөөгөнцөр нэмж исгэж, алимны сахарыг цууны хүчил болгон хувиргаж, тэр өвөрмөц цууны үнэрийг өгдөг. Та алимны цууны цуутай шилэн дээр эхийн талаархи лавлагааг харж болно. Энэхүү пробиотик нь исгэх процессын явцад үүсдэг ACV-ийн бөөрөнцөр эсвэл аалзны тор шиг харагддаг бодис юм. Зарим нь эх нь алимны цанны эрүүл мэндэд тустай үүрэгтэй гэж үздэг ч энэ нь батлагдаагүй байна.



ACV-д алим дээд зэргийн ноёрхож байхад бусад төрлийн цуу нь өөр өөр үндсэн найрлагатай байдаг. Жишээлбэл, цагаан цууг архинаас гаргаж авдаг бол бальзамын цууг усан үзэмээр хийдэг. Британийн дуртай, соёолжны цууг арвайн үрнээс гаргаж авдаг. Өндөр хүчиллэг чанараараа ачаар харанхуй сэрүүн газар хадгалж, сайтар хаагаад байвал алимны цууны цуу нь мөн тодорхойгүй хугацаагаар хадгалагддаг.

Алимны цууны цуу таны биед юу хийдэг вэ?

Алимны цуу ба түүний идэвхитэй орц болох цууны хүчил нь таны биед нян устгах, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах, турах зэрэг эерэг нөлөөтэй байж болзошгүй юм. Цууны хүчил нь түүхэндээ ариутгагч бодис болгон ашиглаж ирсэн. Энэ нь боломжтой бактерийг устгах батга эсвэл халдвар авахад хүргэдэг. Энэ нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулахын тулд ажилладаг цусан дахь сахарын өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх идсэний дараа. Хүмүүст хийсэн судалгаагаар ACV нь цардуултай хоолоор хооллоход ходоод гэдэс хоослох, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь бас байсан харханд сурч байсан , нойр булчирхайн бета-эсийн үйл ажиллагаа сайжирч байгааг харуулсан үр дүн (эндогений инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэх магадлалтай). Аль ч тохиолдолд, үр нөлөө нь ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болох бөгөөд ингэснээр та бага багаар хооллож болно гэсэн үг юм жин хасах . Зарим амьтдын хийсэн судалгаагаар цуу нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг харуулдаг боловч хүмүүст үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх хангалттай судалгаа байдаггүй. Алимны цууны цуу нь хорт хавдрын өсөлтийг удаашруулдаг гэсэн түгээмэл домог байдаг ч эмчилгээнд ашиглах хангалттай нотолгоо одоогоор алга байна.

ACV хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Тэгэхээр жин хасах хоолны дэглэмд алимны цанны цуу хэрхэн тохирч байна вэ? Нэгдүгээрт, алимны цууны цуу нь кето (өөх тос ихтэй хоол) идэх, цагаан идээгээ хасах гэх мэт хатуу бөгөөд хурдан идэх төлөвлөгөө биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Үүний оронд жингийн алдагдлыг дэмжихийн тулд хоолны өмнө эсвэл хоолны өмнө нэг халбага орчим алимны цанны цуу авч иддэг.



Жин хасахад алимны цан хэр зэрэг үр дүнтэй вэ?

Ийм хямд, өргөн хүрээний бүтээгдэхүүний хувьд алимны цууны эрүүл мэндэд маш бага ашиг тустай байдаг бөгөөд ихэнх нь ACV-д байдаг цууны хүчилтэй холбоотой байдаг - цууны хүчил нь бусад цуу, даршилсан ногоо, цуу агуулсан хоолонд байдаг , даршилсан байцаатай адил. Хэрэв та биеийн жингээ хасах гэж байгаа бол нэлээд ирээдүйтэй судалгаа хийгдсэн боловч энэ нь эцсийн дүгнэлтээс хол байна.

Нэг найман долоо хоногийн судалгаа чихрийн шижинтэй хулгана дээр хийсэн нь цууны хүчил агуулсан хоолны дэглэм барьж байсан хүмүүсийн стандарт хоол иддэг хулгануудаас цусан дахь сахарын хэмжээ бага байгааг тогтоожээ. Амьтны судалгаа Алимны цанны цуу агуулсан хоол идсэн чихрийн шижинтэй хархнууд чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрүүл мэндийн маркерууд сайжирч байгааг олж тогтоов.

Хүн цууны хүчил ба ACV-ийн үр шимийг хүртдэг. Японы давхар сохор, 12 долоо хоногийн туршилт Судалгааны төгсгөлд цагаан цуу агуулсан ундаа уусан хүмүүсийн жин, биеийн жингийн индекс, бэлхүүсний хэмжээ, висцерал өөх нь плацебо бүлгийн цуугүй хүмүүстэй харьцуулахад хамаагүй бага байгааг илрүүлжээ.



ACV-ийг хоол, нарийн төвөгтэй нүүрсустөрөгчийн хамт уухад бас хэрэглэнэ идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг чихрийн шижинтэй насанд хүрэгчдийн түвшин. А 2003 оны судалгаа нүүрс ус ихээр идсэний дараа инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг цууг зааж өгдөг. Өөр нэг судалгаагаар цууны хүчил байж болзошгүйг харуулж байна хоолны дуршилыг зохицуулах . Өөр нэг зүйл жижиг судалгаа 12 насанд хүрэгчдийн оролцогчид талхтайгаа хамт цуу уухад дангаараа талх идсэнээс илүү цатгалан, цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан болохыг тогтоожээ.

Хэрэв та өөх тосоо алдах гэж байгаа бол алимны цанны цайг уух нь зөв үү? Тийм хурдан биш. ACV нь чихрийн шижингүй хүмүүст (хүн ба харх) эрүүл мэндэд тустай байж болох ч эдгээр үр ашиг нь юу болохыг хараахан баттай нотолгоо байхгүй байна. Хэдийгээр алимны цууны цуу чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өвчний шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг ч гэсэн үүнийг чихрийн шижин өвчний нэмэлт гэж үзэх хэрэгтэй чихрийн шижин менежментийн төлөвлөгөө, эмчлэх арга биш.

Нэг сонирхолтой судалгаа Алимны цууны цуу хоолны дуршил, цатгалд нөлөөлдөг гэж цуу эрүүл мэндэд тустай биш, харин тааламжгүй амттай холбоотой юу гэж Их Британиас асуусан юм. Үр дүнгээс үзэхэд цууг уух нь цатгалтыг нэмэгдүүлэх боловч үр нөлөө нь дотор муухайрах мэдрэмжийг төрүүлсний дараа тэсвэрлэх чадвар муу байгаатай холбоотой юм. Унших: Хүмүүс цуу уусны дараа цадаж байгаа юм биш, дараа нь дотор муухайрдаг болохоор юу ч идэхийг хүсдэггүй. Хэт их ирээдүйтэй биш.



Ихэнх хүмүүсийн хувьд алимны цуу нэмж уух нь тийм ч муу зүйл биш боловч жин хасахад ашиг тусаа өгөх магадлал багатай гэж АНУ-ын Нийгмийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний Нью-Мексико дахь Энэтхэгийн эмнэлгийн өрхийн эмч Рейчел Триппетт хэллээ. . Жимс, хүнсний ногоо, чанартай мах гэх мэт бүхэл бүтэн хоол хүнс идэж, фитнесст явах нь алимны цууны цуу уухаас илүү дээр юм.

Жин алдахад алимны цуу аюулгүй юу?

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ACV багт байгаа бол үүнийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол зарим гаж нөлөөг анхаарч үзээрэй.



ACV нь шүдний пааланг сулруулж чаддаг. Уксусанд агуулагдах хүчил нь шүдний пааланг элэгдэлд оруулдаг. Шүдний сулрал нь шүдний эмгэг, түүний дотор шүд цоорох өвчнийг дагуулдаг. Хэрэв та алимны цууны цууг гол найрлага болгох гэж байгаа бол салатны орцонд ороогүй бол усаар шингэлэх нь дээр.

ACV нь калийн түвшинг алдагдуулдаг. Зарим хүмүүст ACV тогтмол хэрэглэснээр калийн хэмжээ буурдаг. Хэрэв та аль хэдийн цусны даралтын зарим нэгэн адил кали бууруулах үйлчилгээтэй эм хэрэглэж байгаа бол болгоомжтой байхыг хүсэх болно.



ACV нь инсулины түвшинг өөрчлөх боломжтой. ACV нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байж болох ч инсулины түвшинг өөрчилдөг. Та алимны цууны хэрэглээг нэмэгдүүлэхээсээ өмнө цуутай болгоомжтой хандаж, эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Жингээ хасах эмийг эмчээс асуугаарай

Жин хасах зөвлөмжийн илүү сайн эх сурвалж бол тусгай зөвшөөрөлтэй эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юм. Эдгээр нь амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын дадал зуршил, ямар ч эм тариа гэх мэтийг анхаарч үзэхийн зэрэгцээ жингээ аюулгүй хасах боломжийг олгох хөтөлбөрийг боловсруулахад туслах болно.



Нэмж дурдахад хэд хэдэн эмийн жор байдаг батлагдсан тураах зорилгоор АНУ-ын Хүнс, эмийн захиргаанаас (FDA) гаргасан болно. Ерөнхийдөө эдгээр нь илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай холбоотой эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст зориулагдсан байдаг. Удаан хугацааны туршид ашиглахыг зөвшөөрсөн нь:

  • Xenical (orlistat)
  • Белвик (lorcaserin)
  • Qsymia (фентермин-топирамат)
  • Contrave (naltrexone-bupropion)
  • Саксенда (лираглутид)
  • Тэнд (жоргүйгээр бага тунгаар авах боломжтой)

Зарим эм нь хоолны дуршил бууруулдаг тул зөвхөн 12 долоо хоног хүртэл богино хугацаанд хэрэглэхийг FDA-ээр зөвшөөрсөн байдаг. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эдгээрийн аль нэгийг 12 долоо хоногоос илүү удаан хугацаагаар томилж болох боловч энэ хугацаанд гарсан гаж нөлөө нь тодорхойгүй байна. Эдгээр эмүүд нь:

  • Фентермин
  • Бензфетамин
  • Диетилпропион
  • Фендиметразин

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны өвчний түүх таныг эдгээр жороор олгодог эмийн аль нэгэнд сайн нэр дэвшигч болгож, хамгийн сайн арга хэмжээ болгож чадсан эсэхийг үнэлж чадна.