Үндсэн >> Эрүүл Мэнд >> ДАСГАЛ: Жингээ хасахад зориулсан йогийн урсгал

ДАСГАЛ: Жингээ хасахад зориулсан йогийн урсгал

Тоглох

Жин хасахад зориулсан йог | Өөх шатаах дасгал | Адриентай хамт йог хийхЖин алдах дараалалд зориулсан 40 минутын йог нь зөвхөн хэвлий гэдсэнд төдийгүй таны оюун санааны цөмтэй дахин нэгдэх зорилготой юм. Амьсгалаа холбож, хүч чадал, хэвлийн өөхийг чангалж, илчлэгийг шатааж, хоргүйжүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, аз жаргалтай эрүүл нуруутай болоорой. - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Энэхүү 40 минутын өөх шатаах дасгалын видео нь таны зүрхийг хүчтэй цохилуулж, бүх булчингаа ажиллуулах болно. Иогийн багш, 29 хоногийн зохиогч Адриенийг зохион байгуулж, үзүүлсэн Иогоо дахин ачаална уу туршлага

Иогоор жингээ хасах боломжтой юу?

Тийм ээ, туйлын. Иог нь олон янзын, өөр өөр стиль, форматтай боловч стрессийг тайлахад үргэлж тусалдаг. Иог нь бидний бие дэх стрессийн даавар (кортизол) -ыг бууруулдаг болохыг шинжлэх ухааны олон судалгаагаар олж мэдсэн. Байнга дээшлэв кортизолын түвшин Өөхөө хадгалах, жингээ барих тухай бие махбоддоо дохио өг.

Илчлэг шатаахын зэрэгцээ оюун санаа, бие бялдрын дасгал хийхийн тулд Виняса, Пауэр Йог, Аштанга гэх мэт йогын илүү аэробик хэлбэрүүдийн нэгийг сонгоорой. Нэг цаг эсвэл 90 минутын хичээлд та илчлэгийг шатааж, уян хатан байдлыг олж авч, хүчирхэг позоор бүх биеэрээ булчингаа хөгжүүлнэ.