Сэтгэцийн өвчний талаар хүүхдүүдтэй хэрхэн ярилцах вэ

Wellness

Эцэг эх байх нь хамгийн тохиромжтой нөхцөлд хэцүү байдаг.Гэхдээ эцэг эх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарах үед эцэг эхийн ердийн стрессийг зохицуулах нь илүү хэцүү болдог. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй амьдардаг эцэг эхийн хувьд би эдгээр нөхцөл байдал хүүхдүүддээ хэрхэн нөлөөлж болох вэ гэж байнга санаа зовдог. Би тэдэнд ердийн эцэг эх биш гэдгээ хэрхэн, яагаад тэднээс ойлгож, өсч хөгжих байдлаар нь яаж тайлбарлах вэ?

Эхлэхийн тулд сэтгэцийн өвчтэй эцэг эхчүүд үнэ цэнэтэй, үнэ цэнэтэй хэвээр байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэл нь эцэг эхийн үнэ цэнэ эсвэл насан туршийн нөлөөг бууруулдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм Морин Гомерингер , Хойд Каролина дахь Каролина Партнерс дахь MindPath Care Centers-ийн MSW, LCSW, сэтгэл засалч, клиникийн захирлын туслах.

Сэтгэл түгших, сэтгэл гутрал, ADHD, бодисын хэрэглээ зэрэг нь эцэг эхчүүдэд ийм ичгүүрийг төрүүлдэг тул хүүхдүүд нь тэдэнгүйгээр тэднээс илүү сайн байх эсэх талаар эргэлзэж эхэлдэг тул энэ асуудалд тодорхой хандах нь чухал юм гэж Гомерингер хэлэв. Гэсэн асуултанд тийм гэж хариулах цөөн хувилбар байдаг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай эцэг эхчүүдэд тулгардаг бэрхшээлүүд

Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн эрүүл мэндтэй тэмцдэг эцэг эх байх нь өвөрмөц бэрхшээлийг бий болгодог. Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямрал нь эцэг эхчүүдэд тохиолддог хамгийн нийтлэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байж магадгүй гэж хэлэв Виктория Шоу , Доктор, LPC, ан зөн совинтой зөвлөгч, эцэг эхийн дасгалжуулагч . Үүнд төрсний дараах сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүр багтдаг бөгөөд үүнд шинэ төрсөн эхчүүдийн 10-20% нөлөөлдөг.

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэлийн хямрал нь хүүхдийнхээ нарийн төвөгтэй хэрэгцээг хангахаас гадна энгийн ажлуудыг хийж, өөртөө анхаарал тавихад туйлын хэцүү болгодог гэж Шоу хэлэв. Сэтгэл гутралд орсон эцэг эх нь хүүхэдтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд холбогдоход бэрхшээлтэй байж, амархан сэтгэлээр унах эсвэл хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээ, зан авирт автдаг.

Хүүхдүүд өөрсдийнхөө мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд эцэг эхчүүдээ хардаг бөгөөд эцэг эхчүүд сэтгэцийн өвчнөөр гажигтай дүр төрхтэй болоход энэ нь үйл явцыг илүү төвөгтэй болгож чаддаг.

Өөрийгөө зохицуулж, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй байх нь хүүхдүүдээ өөрийгөө зохицуулж сурахад нь дэмжих нь хамаагүй хэцүү гэсэн үг гэж Шоу хэлэв.

Сэтгэл түгших эмгэг нь эцэг эхчүүдийг хэт хамгаалалтанд орох эсвэл нийгэмд татагдахад хүргэдэг. Энэ бол миний нийгмийн түгшүүртэй эцэг эхийн хувьд тэмцдэг зүйл юм. Playdates болон бусад нийгмийн нөхцөл байдал надад маш их стресс үүсгэдэг бөгөөд миний зөн совингоор хариу үйлдэл үзүүлэх нь хол байдаг. Энэ нь миний санаа зовох мэдрэмжийг бууруулж байгаа ч гэсэн тэд миний нийгмийн захирал болоход надад найддаг тул хүүхдүүдээ тусгаарлаж чадна.

Хүүхдүүддээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар заах

Та сэтгэцийн өвчтэй эцэг эх байсан эсэхээс үл хамааран та нялх байхаасаа эхлэн хүүхдүүддээ сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг тайлбарлаж эхэлж, хүүхдийн нас, төлөвшлийн түвшинд тохируулан өөрчлөх арга барилаа үргэлжлүүлээрэй.

Гомерингер бид хүүхдүүдэд эрүүл хооллох, хангалттай унтах, эрүүл ахуйг сахих гэх мэт биеийн эрүүл мэндийн зөв дадал хэвшлийг зааж сургахдаа хичээнгүйлэн зүтгэдэг. Хүүхдүүдэд сэтгэцийн эрүүл мэнддээ хэрхэн анхаарал хандуулахыг заахад үүнтэй ижил анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Бага балчир насандаа, эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ амьтан, дуу авиа, биеийн хэсгүүдийн талаар зааж сургахдаа мэдрэмжийн үгийг танилцуулах нь зөв бөгөөд ухаалаг хэрэг гэж Гомерингер хэлэв. Хүүхдүүдэд тэдний мэдрэмж ямар байгааг тусгаж, тэдний хариулж буй үйлдэл, зүйл эсвэл хүнтэй мэдрэмжийг хослуулах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэс суурь болно.

Шоу сэтгэл хөдлөлийг үйлдлээс ялгах стресст ордог. Сэтгэл хөдлөл хэзээ ч буруу байдаггүй, гэхдээ үйлдэл нь мэдээж байж болно. Ах нь тоглоомыг нь шүүрэн авахад уурлах нь төгс байдаг ч түүнийг цохих нь зүгээр биш гэдгийг хүүхдэдээ ойлгуул.

Хүүхдүүдтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярилцах

Хүүхэдтэй эцэг эхийнхээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярихад мөн адил хамаарна.

1. Та хайр найргүй хандаж байгаагаа хүлээн зөвшөөр.

Гомерингер эцэг эхчүүд нөхцөл байдалд тааруухан хариу үйлдэл үзүүлснийг хүлээн зөвшөөрч, өөрсдийн үйлдлээ өөрөө хариуцах ёстой гэж зөвлөж байна.

Баримтыг хэлнэ үү гэж Гомерингер хэлэв. Яриа дараахь байдлаар явагдаж магадгүй юм.

Ээж заримдаа уур уцаартай, амархан бухимддаг. Ийм зүйл тохиолдвол ээж заримдаа хашгирч, тэвчээргүй байдаг.Учир нь би чамайг хашгираад чамайг юу ч тоодоггүй, хивсэн дээрээ ундаагаа унагаснаа үл хүндэтгэсэн гэж хэлсэн. Би хашгирч, чамайг юу ч хамаагүй гэж хэлсэнд уучлаарай. Та маш их санаа тавьдаг, болгоомжтой байхыг хичээдэг байсныг чинь би мэднэ. Энэ бол осол байсан гэдгийг би мэднэ. Мөн осол аваар гардаг. Таныг хүндэтгэлгүй хандаж байсан гэдэгт би итгэхгүй байна. Заримдаа ээж нь ууртай үг хэлдэг бөгөөд энэ нь зүгээр биш юм. Намайг уучлаараЙ. Би ууртай үг хэлэхийн оронд юу мэдэрч байгаагаа хэлэхийн тулд үгээ ашиглах болно.

Юу буруу хийснээ, дахин ийм зүйл хийхгүй байхыг хэрхэн хичээхээ хэл. Хэрэв та хэтрүүлсэн бол уучлаарай гэж хэлэхээс бүү ай.

2. Сэтгэцийн өвчин тэдний буруу биш гэдгийг тайлбарла.

Хүүхдүүд дотоод сэтгэлгээнд хамрагдах хандлагатай байдаг тул эцэг эхийнх нь сэтгэцийн өвчин тэдний буруу биш, мөн удирдах үүрэгтэй биш гэдгийг тэдэнд итгүүлэх нь чухал юм. Таны биеийн байдалтай адил эцэг эхийнхээ тодорхой нөхцөл байдлын талаар ярилцах нь насанд тохирсон тохиолдолд тустай байж болно.

3. Хүүхдүүдэд хайртайгаа сануул.

Тэд бас эцэг эх нь тэднийг хайрласаар байгаа бөгөөд аюулгүй, анхаарал халамж тавьдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой гэж Шоу хэлэв. Эцэг эхийн сэтгэцийн өвчнөөс болж хүүхдээ асрах чадваргүй болох эсвэл эмнэлэгт хэвтэх гэх мэт шалтгаан байхгүй бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

Гомерингер ажилгүй зан авирыг санамсаргүйгээр хайрыг харуулахтай адилтгахгүй байхыг анхааруулж байна. Хүүхдүүд эцэг эх нь тэдэнд хайртай гэдгийг мэддэг байх ёстой, гэхдээ энэ эмгэг нь тэр хайрын илэрхийлэл, туршлагыг гажуудуулахад хүргэж болзошгүй юм.

4. Тусламжаа хэрхэн авч байгаагаа тайлбарлана уу.

Сэтгэцийн өвчтэй амьдардаг эцэг эхийн хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол тусламж хайх . Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг байнгын эсвэл өөрчлөгдөхгүй гэж ярих нь тийм ч ашигтай биш юм. Тэд ховор тохиолддог - шинж тэмдгийн гүн гүнзгий эсвэл эдгэрэх үед гэж Гомерингер хэлэв. Шинж тэмдгүүд эргэж ирэхэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал байнгын шинжтэй байж болно. Гэхдээ мэргэжлийн дэмжлэг, даван туулах чадвар, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулах чадвар, нийгмийн дэмжлэг зэргээр нөлөөлөл эрс өөрчлөгдөж болно. Хүүхдүүд тусламж эрэлхийлж бүх зүйлийг сайжруулж чадна гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Зөв зохистой эмчилгээ, өөрийгөө ухамсарлах, эцэг эх, хүүхдийн хоорондоо сайн харилцах (үүнд гарч болох бүх асуултанд нээлттэй байх), сэтгэцийн өвчтэй эцэг эхчүүд анхаарал халамжтай, анхаарал халамжтай, үр дүнтэй эцэг эх болж чаддаг. Тэднийг халамжилж байгаарай, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.

ХОЛБООТОЙ : Сэтгэцийн эрүүл мэндийн менежментэд туслах шилдэг програмууд