Үндсэн >> Wellness >> Сэтгэцийн эрүүл мэндийн менежментэд туслах шилдэг програмууд

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн менежментэд туслах шилдэг програмууд

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн менежментэд туслах шилдэг програмуудWellness

Орчин үеийн технологийг сөрөг нөлөөтэй гэж доромжилж байгаа ч гэсэн бидний өдөр тутмын амьдралыг сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг. Тохиолдол: сэтгэцийн эрүүл мэндийн програмууд.





Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүртэл өвчтөнийг эмчлэхдээ аппликейшнийг санал болгож эхэлсэн. 20 гаруй жилийн турш хувийн хэвшлийн дадлага хийж байсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний хувьд сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг илүү хямд, өргөтгөх боломжтой болгохын тулд технологийг ашиглаж байгааг харах дуртай. Каролайн Лиф, доктор. , мэдрэлийн судлаач, зохиолч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн.



Бид бүгдээрээ утастай байдаг бөгөөд технологи нь ямар аюултай юм бэ гэж гомдоллохын оронд цаг хугацаа, хөрөнгө мөнгө, хүсэл эрмэлзэлгүй хүмүүст сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж авахад нь туслахын тулд технологийн платформыг хэрхэн ашиглаж болох вэ гэдгээ харах хэрэгтэй гэж тэр нэмж хэлэв. Апп нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөв эмчилгээг орлох ёсгүй боловч энэ нь тустай эх сурвалж болж чадна.

Өвчтөнд аппликешн санал болгох тухайд, Шон Пол, анагаах ухааны доктор, эзэн nowpsych.com , тэдний хүч чадал нь энгийн хялбар байдалд оршдог гэж мэдэгджээ. Маш олон тооны мэдээллийн вэбсайтууд байдаг. Хэт их мэдээлэл нь ихэвчлэн сэтгэл түгшээсэн, түгшүүр төрүүлдэг. Апп нь хүмүүст товч мэдээлэл, ашиг тустай зөвлөгөөг хурдан авах боломжийг олгодог.

Аппликешны тухайд гэвэл, сонголтоор дутах зүйлгүй нь лавтай. Дараах жагсаалтад iPhone, Android дээр байдаг хамгийн өндөр үнэлгээтэй, хамгийн их татагдсан програмуудын заримыг багтаасан бөгөөд мэргэжлийн хүмүүс болон хэрэглэгчдийн талархлыг хүлээнэ.



Сэтгэцийн эрүүл мэндийн шилдэг програмууд

1. Толгойн зай

4.8 одтой (мөн 77.6K үнэлгээтэй) Headspace нь App Store-ийн Эрүүл мэнд, фитнесс ангиллын шилдэг програмуудын нэг юм. Энэ нь стрессийг багасгах, оюун санааг нэмэгдүүлэх зорилготой бясалгалын програм юм. Энэ нь хөтөчтэй бясалгал, видео зэрэг олон янзын шинж чанартай байдаг. Хэдийгээр програм үнэгүй боловч хэрэглэгчид таныг явах тусам түгжээг нь тайлах боломжтой олон боломж, түвшний төлбөрийг төлөх боломжтой. Дээр татаж авах Апп дэлгүүр болон Google Play .

ХОЛБООТОЙ : Шилдэг жороор эмчилдэг програмууд

2. Тайвшир

Calm нь одоогоор App Store-ийн Эрүүл мэнд, фитнесс ангиллын No1 програм юм. Дээрээс нь Apple-ийн 2017 оны шилдэг програмаар үнэлэгдсэн бөгөөд ихэнхдээ 66K үнэлгээтэй байна. Calm аппликейшн нь төрөл бүрийн багаж хэрэгсэл, хөтөчтэй бясалгалтай бөгөөд тайвширсан зураглал, арын дуу чимээг агуулдаг. Түүнчлэн бясалгалыг хянах хуанлитай. Энэ жагсаалтад багтсан бусад програмуудын нэгэн адил Calm програм үнэгүй боловч сар бүрийн захиалгын төлбөрөөр нэвтрэх боломжтой нэмэлт боломжууд байдаг. Дээр татаж авах Апп дэлгүүр болон Google Play .



3. Ярианы талбар

Хэрэглэгчдийг лицензтэй эмчилгээний эмч нартай шууд холбодог тул Talkspace нь захиалгын систем дээр суурилдаг бөгөөд хувь хүн, ганцаарчилсан дэмжлэг авах боломжтой олон түвшний ангилал байдаг. Энэ нь нэлээд үнэтэй байж болох бөгөөд Talkspace эмч нар даатгалд хамрагдахгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд даатгал байхгүй бол биечлэн эмчлэхтэй харьцуулахад үнэ нь боломжийн юм. Үүнийг гэрээсээ болон мессежээр дамжуулан үзэх боломжтой байх нь зарим хүмүүсийн борлуулалтын шинж чанар байж болох юм Talkspace-ийн вэбсайтын дагуу , үйлчилгээг зарим ажилтанд туслах хөтөлбөр эсвэл даатгалын тэтгэмжид хамруулж болно. Дээр татаж авах Апп дэлгүүр болон Google Play .

4. Санвелло (хуучнаар Pacifica)

Урьд нь Pacifica нэртэй байсан Санвелло аппликейшн нь сэтгэлзүйн судлаачдын бүтээсэн нотолгоонд суурилсан шийдэл бөгөөд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) гэх мэт эмнэлзүйн хувьд баталгаажсан аргуудыг ашигладаг. Аппликейшн нь хэрэглэгчид зориулсан олон төрлийн үйл ажиллагаа, хэрэгслүүд, хэрэгслүүдээр дамжуулан НИТАЖ-ын эмчилгээг хүргэдэг. Хэдийгээр програмыг үнэгүй татаж авах боломжтой боловч дээд зэрэглэлийн шинж чанаруудыг захиалгын үндсэн дээр ашиглах боломжтой. Дээр татаж авах Апп дэлгүүр болон Google Play .

5. Сэтгэлийн тэмдэглэл

Moodnotes бол хэрэглэгчид сэтгэлгээний сөрөг хэв маягийг өөрчлөх чиглэлд ахиц дэвшил гаргахад нь туслах зорилгоор CBT ашигладаг өөр програм юм. Энэхүү аппликейшн нь сэтгэл хөдлөлийг энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдлаар хянах зориулалттай тэмдэглэл хэлбэрээр ажилладаг. Энэхүү хэрэглэгчид ээлтэй програм нь таныг 4.99 доллараар буцааж өгөх болно; Гэсэн хэдий ч энэ нь бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн хэв маягийг сайжруулахад тусалдаг бол төлөх нь бага үнэтэй байж болох юм. Дээр татаж авах Апп дэлгүүр .



6. Баярлаарай

Happify бол стресс, санаа зовнилоос ангижрахад зориулагдсан хөгжилтэй програм юм. Энэ нь хэрэглэгчдэд хэд хэдэн өөр зам дээр (эсвэл өөртөө итгэх итгэл, стрессийг даван туулах гэх мэт) туслахад туслах тоглоом, үйл ажиллагааг агуулдаг. Эцсийн зорилго бол хэв маягийг өөрчлөх, эрүүл зуршилтай болох явдал юм. Энэ нь үнэгүй; Гэсэн хэдий ч илүү олон боломжуудыг санал болгодог төлбөртэй давхаргууд байдаг. Дээр татаж авах Апп дэлгүүр болон Google Play .

Бид урьд урьдынхаасаа илүү завгүй болсон дэлхий ертөнцөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн хөтөлбөрийг хурууны үзүүрээр олж авах чадвар нь үнэлж баршгүй юм.



Leaf: Эцэст нь хэлэхэд апп бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд туслах багаж хэрэгслийн нэг хэрэгсэл бөгөөд эмчилгээ, зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, олон нийтийн санаачилгатай хамт ашиглах ёстой. Хэрэв та өдөр бүр сэтгэцийн эрүүл мэндээ зохицуулахыг хүсч байгаа бол аппликейшн туршиж үзэх нь эрүүл, тайван амьдрахад хамгийн сайн алхам байж болох юм.

Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаж үзээрэй. Апп нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогдсон хүмүүсийн эмчилгээний цорын ганц арга биш байх ёстой боловч таны үйлчилгээ үзүүлэгч танд юу тохирохыг шийдэхэд туслах болно.