14 Hangover нь үр дүнтэй байдаг

Эрүүл мэнд

Баярын үдэшлэгүүд болон шинэ жилийн үдэшлэгүүдийн хооронд нийтийн уух цаг ирлээ. Үдэшлэгүүдээс жаахан таашаал авах хүсээгүй гаж нөлөө бас их үү? Маргааш өглөө нь Hangovers.

Та сонгодог зүйлийг мэддэг Hangover шинж тэмдэг :

• Ядаргаа
• Цангах (шингэн алдалтаас)
• Сул дорой байдал, булчин өвдөх, эсвэл хөлрөх
• Толгой өвдөх эсвэл гэрэл, дуу чимээнд мэдрэмтгий байх
• Дотор муухайрах, ходоод өвдөх, эсвэл толгой эргэх
• Сэтгэл түгших эсвэл цочромтгой байдал
• Цусны даралт ихсэх

Хичнээн их уусангаас шалтгаалан буцаж үсрэхэд хэсэг хугацаа шаардагдана - 72 цаг хүртэл Жон Хопкинс .

14 Hangover нь үр дүнтэй байдаг

Өдөр хоногийг орондоо өвчтэй өнгөрөөхийг хэн ч хүсэхгүй (өнгөрсөн шөнийн сонголтоо харамсах). Улирлыг даван туулахын тулд танд үр дүнтэй байдаг эдгээр эмчилгээний аргууд хэрэгтэй болно.

1. Мансууруулах бодис, архины харилцан үйлчлэлийг шалгах.

Унцаас урьдчилан сэргийлэх нь нэг кг фунтээр эмчлэгдэх ёстой гэдэг. Hangover-ийн хамгийн сайн эмчилгээний зарим аргууд нь хамгийн түрүүнд сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Согтууруулах ундааны нөлөөг заримдаа эмчлэхэд хэрэглэдэг эм зэргээр хүндрүүлдэг харшил , өндөр холестерол , ба ADHD . Ундаа уухаасаа өмнө үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл эм зүйчтэйгээ уулзаж, үүнийг баталгаажуулах хэрэгтэй согтууруулах ундаа холиход аюулгүй ердийн жороор.

2. Витаминаа уугаарай.

Хэрэв та уусгахаар цэвэрлэвэл таалагдахаасаа өмнө зарим тэжээллэг бодисоор бөөндөх нь дараагийн өдөр нь өвдөх гаж нөлөөг бууруулахад тусална. Архи нь олон төрлийн амин дэм, амин хүчил, өөхний хүчил, фермент, уураг, эрдэс бодисыг биеэс тань ялгаруулдаг гэж тайлбарлав. Каролин Дин , Анагаах ухааны доктор, хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, зохиогч. Эдгээр амин дэм, эрдэс бодисын дутагдал нь таны унжсан шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж, улмаар илүү хүнд Hangover үүсгэдэг эсвэл тэдгээрийг даван туулах хугацааг уртасгадаг.

Доктор Дин магни бол уусны дараа шавхагдаж дуусдаг амин дэмүүдийн гол үүрэг юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөгшрөлт, архины хэт их хэрэглээ нь энэхүү эрдэс бодисыг улам бүр шавхаж, өлөн зэлмүүн байдлыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс хэрэв та байнга уудаг бол тэрээр өдөр бүр магни (шингэн пикометрийн хэлбэр), мөн витамин С, сүүний шарилж зэргээр нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж байна.

3. Усаар (мөн бага зэрэг кофейн) чийгшүүлнэ.

Hangovers нь ихэвчлэн шингэн алдалт, цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан, электролитийн тэнцвэргүй байдал, судас өргөссөний улмаас толгой өвдөхөд хүргэдэг гэж Сэргээн засах эмчилгээний төвийн анагаах ухааны доктор Стивен Лойд хэлэв. Аялал Цэвэр . Унжсан өвчнийг эмчлэхийн тулд эдгээр шинж тэмдгүүд тус бүрийг эмчлэх шаардлагатай.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн эхнийх нь болох шингэн алдалтаас эхлээд Доктор Лойд ус уух нь таны хамгийн сайн сонголт гэж хэлэв. Гэхдээ тэрээр нэмж хэлэхдээ, олон хүмүүс кофейны ач тусыг хүртэж, эрч хүч, төвлөрлөө нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хэт их шингэн алдалтыг улам дордуулж болзошгүй тул үүнийг дунд зэрэг хэрэглэхээ мартуузай.

4. Улаан лоолийн жүүс ... эсвэл Sprite хийж үзээрэй.

Унжлагын зовлонгоос болж та сайн бүтээгдсэн Цуст Мэригийн хамт нохойн жижигхэн үс рүү хүрч магадгүй юм. Гэхдээ зэрлэг шөнийг өнгөрөөх гэж илүү их архи уухыг зөвлөдөггүй. Үүний оронд заримыг нь туршиж үзээрэй аланинаар баяжуулсан улаан лоолийн жүүс , судлаачид цусан дахь спиртийн түвшинг бууруулж болохыг тогтоожээ. Лабораторид 57 төрлийн ундааны сонголтыг туршиж үзсэний дараа Хятад дахь судлаачид гэж дүгнэсэн Спрайт хамгийн шилдэг нь байж магадгүй юм Таны унжсан шинж тэмдгийг эмчлэх зорилгоор уух.

5. Нүүрс ус идээрэй.

Хэт их уух нь үүнд нөлөөлдөг цусан дахь сахарын хэмжээ . (Энэ бол зөвхөн нэг шалтгаан юм чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс уухдаа илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.) Ийм учраас доктор Лойд хэлэхдээ, усаар чийгшүүлэхээс гадна өлөн зовж шаналж буй хүмүүс идэх хэрэгтэй. Нүүрс ус ихтэй өглөөний цай нь таныг чийгшүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусална гэж Доктор Лойд тайлбарлав.

Уг нь уухаасаа өмнө өглөөнийхөө хамт тэнцвэртэй хоол идэх хэрэгтэй. ResponsibleDrinking.org Таны биед шим тэжээл, илчлэг байх нь архины шингээлтийг удаашруулдаг гэж тайлбарладаг.

6. Гахайн мах, өндөгийг туршиж үзээрэй.

Гахайн мах, өндөг, бяслагтай сэндвич ид шидийн ид шидээр илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг нь зөвхөн таны төсөөлөл биш юм. Гахайн мах, өндөг хоёулаа цистеин хэмээх амин хүчил агуулдаг эрдэмтэд олжээ бие махбод дахь ацеталдегидийн хэмжээг бууруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь архины метаболизмын дайвар бүтээгдэхүүн бөгөөд таны зарим өвчний шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болзошгүй юм.

Хэрэв та веган бол брокколи нь цистеин их хэмжээгээр агуулдаг тул жижиг супер хүнс нь таныг Hangover горимоос хөөхөд тусална.

7. Электролитуудаа тэнцвэржүүл.

Электролитийн хэмжээг тогтворжуулах, ийм тэнцвэргүй байдлаас үүсэх асуудлыг эмчлэхийн тулд Доктор Лойд авокадо эсвэл гадил жимсийг өглөөний хоолондоо оруулаарай гэж хэлэв. Эдгээр хоолонд хоёулаа бие махбодийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай давс, эрдэс бодис байдаг.

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй Хуш мод Синай архи, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үед электролитийн хэмжээ буурдаггүй болохыг тогтоосон судалгааны талаар мэдээлж байсан бөгөөд үүнийг олон жилийн турш домог болсонд дурджээ. Гэхдээ энэ нь Gatorade гэх мэт спортын ундаанаас олж авах нэмэлт ус, электролитийн нэмэгдэлээс та одоо хүртэл ашиг хүртэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. кокосын ус , Педиапопс, педиалайт (сүүлийн хоёрыг ихэвчлэн танай орон нутгийн хүнсний дэлгүүрийн хүүхдийн коридороос олж болно).

8. Өвдөлт намдаах эмийг эмчлэх.

Учир нь толгой өвдөх (үүнд хүртэл багтана мигрень ), бие өвдөх нь нойрсох өвчний хамгийн нийтлэг шинж тэмдэгүүдийн нэг байж болох тул эмчийн зааврын дагуу өвдөлт намдаах эмүүд байдаг.ибупрофен,Advil,Алеве,Мотринэсвэл ацетаминофен нь хамгийн муу шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үнэндээ, а 1983 судалгаа NSAID нь плацебо гэхээсээ илүү Hangover-ийн шинж тэмдгийг бууруулахад илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ

Маргарет Аранда, Анагаах ухааны доктор, Таны эмч нар онлайнаар унтахаасаа өмнө эм уухыг санал болгож байна. Тэрээр дараахь дэглэмийг зөвлөж байна.

• Ибупрофен, 200-800 мг (ходоодонд шархгүй бол энэ тохиолдолд тэр юу ч битгий ав, битгий уугаарай гэсэн)
• Turmeric 2000 мг
• Ходоодны шарх үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор циметидинийг өдөрт 2 удаа 200 мг

Үргэлж нэгтгэж байгааг мэдэх нь чухал юм эмчийн зааврын дагуу өвдөлт намдаах эм, согтууруулах ундаа таны биед сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Унтах шөнө унтахаасаа өмнө (том аяга устай), дараа нь маргааш нь сэрснийхээ дараахан дахиад л өвдөлт намдаах нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Энэ бол шийдэл биш тэр болгонд найдахыг хүсдэг.

Та Alka-Seltzer-ийг туршиж үзэх талаар бодож магадгүй. Хөөсөнцөрөөс үүссэн хийжүүлсэн эмийг нөөцлөх талаар судалгаа хийгдээгүй байгаа ч найрлага дахь натрийн бикарбонат нь ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг.

ХОЛБООТОЙ: Ибупрофений купон | Advil купон | Aleve купон | Мотрин купон

SingleCare-ийн жороор олгодог хөнгөлөлтийн картыг туршиж үзээрэй

9. Хүчилтөрөгчийн савыг цохино уу.

Сүүлийн арван жилийн хугацаанд хүчилтөрөгчийн баар Вегасаас Аспен хүртэл хаа сайгүй түгээмэл болжээ. Энэ нь өлөн зэлмүүн өвчнийг эмчлэх боломжтой гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч эмч нар хэлж байна эмчилгээ нь хор хөнөөлгүй бөгөөд унтах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Олон хүмүүс үүнийг тангараглаж байна.

Тос агуулсан, амьсгалахад аюултай байж болзошгүй O2 сонголттой сонголтоос зайлсхийхэд хангалттай.

10. Hangover-ийн IV дуслыг туршиж үзээрэй.

Сүүлийн жилүүдэд нэр хүнд нь өсч буй өөр нэг ойлголт бол Hangover IV дусал . Орон даяар олон тооны шингэн, аминдэмийн хэрэглээг бий болгож, өлөн зэлмүүний нөлөөллийг бууруулж, 45 минутын дотор бүрэн эрч хүчээр эргэх болно.

Дахин хэлэхэд эдгээр IV дуслын талаар гаргасан нэхэмжлэлийн хүчин төгөлдөр байдлыг баталгаажуулах шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Энэ сонголт нь хямд биш бөгөөд нэг уут 250 доллараар зарагддаг. Гэхдээ В бүлгийн витамин, электролитийн уутанд хүндийг өгөхийг сонгосон хүмүүс ихэнх тохиолдолд дор хаяж хэдэн цагийн турш тусалдаг гэж баталж байна.

Доктор Аранда энэ эмчилгээний төлөвлөгөөг дэмжиж байна. Хэрэв та нойрноосоо сэрсэн бол тэр дараахь аргаар тариа хийлгэхийг зөвлөж байна (таны ходоодны шарх, NSAIDS-ийн эрсдлээс хамаарна).

• Кеторолак 30мг IV
• В12 витамин эсвэл цианокобаламин 1000 IU судсаар ба арьсан дор

Та дуслын дусаалгаа хийж дууссаны дараа ходоодны шарх үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд циметидин 200 мг шахмалыг өдөрт 2 удаа уух хэрэгтэй гэж хэлэв.

11. Зарим цагаан гаа хэрэглээрэй.

Цагаан гаа бол байгалийн гаралтай Hangover эмчилгээ юм Жейми Бачарач Өвчтөнд Hangover-ийн үр дагавартай тэмцэх, тэдний системийг сэргээн засварлахад туслах арвин туршлагатай, тусгай зүү эмчилгээ, ургамлын гаралтай эмч.

Унжсан цагаан гааны ашиг тусыг нөөцлөх судалгаа хийгдээгүй байгаа боловч энэ нь цаг хугацаа, удаа дурдсан байгалийн эмчилгээний нэг юм. интернет даяар . Бачарах хэлэхдээ цагаан гаа уух эсвэл цагаан гаа цай уух нь дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадваргүй болох мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг, учир нь цагаан гааны байгалийн шинж чанар нь унжлагатай холбоотой бүх шинж тэмдгүүдийн эсрэг үр дүнтэй байдаг.

12. Өргөст лийрийн хандыг туршаад үзээрэй.

Бачарач цааш нь өргөст лийрийн хандыг хэрэглэхийг санал болгов. Түүний хэлснээр энэ нь түгээмэл Hangover-ийн эмчилгээ юм. Зарим судалгаагаар энэ нь Hangover-ийн эрсдэл, хүнд явцыг 50% хүртэл бууруулах боломжтой гэж үздэг.

Тэр 2004 оны судалгаа a олж мэдсэн Жефф Визийн удирдсан мэдэгдэхүйц бууралт шөнийн цагаар уухаасаа өмнө өргөст лийрийн ханд авсан хүмүүст дотор муухайрах, ам хуурайших, хоолонд дургүй болох.

Өргөст лийрийн ханд нь элэгний үрэвслийг аяндаа бууруулдаг бөгөөд ингэснээр толгой өвдөх, дотор муухайрах гэх мэт шууд унжсан шинж тэмдэг илэрдэг гэж Бахарах тайлбарлав.

13. Унт.

Эцэст нь Hangover-ийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол үүнийг унтуулах явдал юм гэж Бачарач хэлэв. Hangover-ээр шаналж байхдаа бидний бие сул дорой байдалд байгаа бөгөөд энэ нь Hangover эсвэл түүний шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх хүртэл биш юм.

Хэрэв та шөнөжин уусны дараа өлсөж байгаа мэт сэрвэл тэр өдрийн төлөвлөгөөгөө цуцлаад орондоо хэвтэж байгаад том аяга ус уугаад сайхан өглөөний цайгаа уусны дараа эргэцүүлэн бодож үзээрэй.

Бие махбоддоо нөхөн сэргээх, эрүүлжүүлэхэд шаардлагатай цагийг өгснөөр бид таагүй үеийг өнгөрөөж, сэргэж, залууждаг.

14. Цээрлэх.

Хэрэв та аль хэдийн өлсгөлөнд нэрвэгдсэн бол энэ нь таны сонсохыг хүссэн зүйл биш гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ донтох эмийн зөвлөлийн гэрчилгээтэй сэтгэцийн эмч Жаред Хитман , АУ-ны эмч хэлэхдээ, өлгөөтэй газрыг удирдах хамгийн сайн арга бол архинаас зайлсхийх явдал юм. Үнэндээ Үндэсний эрүүл мэндийн үйлчилгээ (NHS) зөвлөж байна долоо хоногт бүтэн хоёр өдөр амрах, ялангуяа архидан согтуурсны дараа.

Согтууруулах ундаа хэрэглэх үед таны бие махбодийн үйл ажиллагаа, мэдрэмжинд нөлөөлж болох олон зүйл тохиолддог, ялангуяа маргааш нь Жон Мансур , Pharm.D., Үүсгэн байгуулагч B4 , Hangover-ийн үр нөлөөг багасгахад туслах витамин нэмэлт ундаа. Та богино, удаан хугацааны гэмтэл учруулж болзошгүй хорт бодисыг биед нэвтрүүлж байна.

Эдгээр хор нь ацетальдегид ба малондиалдегид орно. Эдгээр хорт бодисын биед үзүүлэх хор хөнөөл нь цацраг идэвхт бодисын хордлоготой ижил төстэй үр нөлөөг бий болгодог тул хэт их архи уусны маргааш та маш их өвддөг гэж доктор Мансур тайлбарлав.

Тайлан гарч ирэв НҮБ-ын Анагаахын сургууль үнэхээр төгс төгөлдөр гэж байдаггүй гэдгийг илчилсэн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй Hangover эмчилгээ . Зарим зүйл тусалж болох боловч архинаас бүрэн зайлсхийхтэй адил үр дүнтэй зүйл алга.

Хотод зугаалах нь зугаатай байж болох ч архинаас бүрэн татгалзах нь цөөнгүй байдаг эерэг ашиг тус . Мөн тогтмол уух нь эрүүл мэндэд янз бүрийн эрсдэлтэй холбоотой байдаг. The ихэнх одоогийн судалгаа Долоо хоногт нэг шил дарс уух нь танд долоо хоногт 10 ширхэг тамхи татах эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна гэж доктор Аранда хэлэв.

Тиймээс, хэрэв та Hangover-ийн үр дагаврыг арилгахыг хүсэхгүй байвал зүгээр л баярлалаа гэж хэлээрэй. Хэрэв энэ нь боломжгүй эсвэл бодитой биш бол согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр ууж, хурдан хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй гэж доктор Хитман нэмж хэлэв. Манай биед согтууруулах ундааг метаболизмд оруулах хязгаарлагдмал тооны ферментүүд байдаг. Нэгэнт бидний бие бүрэн хоргүйжүүлэх чадвартай бол нэмэлт спирт нь нөөцөлж, гаж нөлөө үүсгэдэг.

Зарим хүмүүсийн хувьд тэгш хэмийг бодолцох нь боломжгүй мэт сонсогдож магадгүй юм. Хэрэв энэ нь та мөн бөгөөд та архины хэрэглээ (AUD) эсвэл донтолт өвчнөөс болж шаналж магадгүй гэж бодож байгаа бол тусламж авах боломжтой. Бодисыг зүй бусаар ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний газар (SAMHSA) a үндэсний тусламжийн утас зөвлөгөө, нөөцийг дуудаж болно, тэр ч байтугай байдаг эм авах боломжтой Энэ нь таныг архинаас гарахад бүрэн тусалж чадна.