Рианнагийн хурдан бөгөөд алуурчин биеийн дээд дасгал
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Рианна эрсдэлтэй, биеийн галбираараа гоёдог загварын сонголтоороо алдартай боловч түүний дүр бол түүний хамгийн сайн дагалдах хэрэгсэл юм. Тэрээр сэтгэлээ илэн далангүй ярьж, эрүүл хооллох, тогтмол дасгал хийх талаар хэлдэг. Рианна маягийн дээд биеийн дасгалыг хурдан бөгөөд алуурчин болгохын тулд дээрх видеон дээрх гурван хөдөлгөөнийг туршаад үзээрэй. Дасгалыг Алисия Клюгл үзүүлэв Бие махбодоо хүчирхэгжүүл , Health and Fitness Consulting компани.
Рианнагийн хоолны дэглэм:
Рианна үүнийг дагаж байна 5 хүчин зүйлийн хоолны дэглэм Энэ нь тэр өдөрт 5 удаа эрүүл хоол идэж, нүүрс усны уургийн эрүүл хольцыг иддэг гэсэн үг юм.
Рианнагийн тайзны арын дээд биеийн дасгал:
Эдгээр нь Рианнагийн тайзны ард хийдэг алдартай гурван дасгал юм.
1. Анагаах ухааны бөмбөг дээр түлхэлт хийх
Таны ажилладаг гол , гурван булчин, цээж.
2. Бүтэн биеийн үндсэн хямрал
Таны үндсэн, нуруу, гэдэс, хонго, гуяны булчинг ажиллуулдаг.
3. Өргөтгөсөн гар дээр анагаах ухааны бөмбөгтэй өргөн гар түлхэлт
Цээж, гар, цөмийг ажиллуулдаг.
Аль болох олон давталт хий!
Хүнд байдлаас дэлгэрэнгүй уншина уу
Жин алдах хамгийн сайн мэргэжилтний бодисын солилцоог сайжруулах 4 шилдэг зөвлөгөө
Хүнд байдлаас дэлгэрэнгүй уншина уу
Холливудын хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө: 5 хүчин зүйлийн хоолны дэглэм
Хүнд байдлаас дэлгэрэнгүй уншина уу
Бейонсе хоолны дэглэм: Таны мэдэх ёстой 5 хурдан баримт
Хүнд байдлаас дэлгэрэнгүй уншина уу
CFDA Рианнаг 2014 оны загварын Icon шагналыг хүртсэн
