Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн уургийн 5 коктейль
Heavy.com
Уураг нь бидний биеийн бүх эсэд байдаг. Хумс, үсийг ихэвчлэн үүнээс бүрддэг бөгөөд бие нь эд эсийг бүтээх, засах ажилд ашигладаг. Бид мөн уураг ашиглан гормон, фермент болон биеийн бусад шаардлагатай химийн бодисыг бий болгодог. Энэ бол бидний яс, булчин, мөгөөрс, цус, арьсны барилгын блок юм.
Уургийн талаар илүү ихийг уншиж, хэр их хэрэгтэйг олж мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийн доод хэсэгт гүйлгэнэ үү.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн уургийн коктейлийг ямар чанарууд бүрдүүлдэг вэ? Амт, найрлагын чанар, эмэгтэйчүүдэд ээлтэй найрлага нь бидний биеийг хамгийн сайн шим тэжээлээр хангадаг гайхалтай зүйл гэж би хэлмээр байна. (Хэрэв та хямд үнэтэй уургийн нунтаг хайж байгаа бол миний бусад нийтлэлийг үзээрэй .)
-
1. TRUWOMEN-аас Mocha Me какао эсвэл VA-VA-Voom ванильд түлшээр баялаг уургийн нунтаг тарь.
Үнэ: $ 18.97 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Сайн холино - нунтаглахгүй, амтгүй болно
- Би шошгыг илүү анхааралтай унших хүртэл энэ нь стевиатай болохыг ч мэдээгүй. Би стевийн амтыг үзэн яддаг, тиймээс энэ нь үнэхээр мэдэгддэггүй. +1 мэдээж.
- Эрчүүдэд ч бас ээлтэй (гэхдээ та түүнд хэлэхгүй бол зүгээр)
- Ургамлын гаралтай уургийн нунтаг нь танд маш сайн боловч уургийн хамгийн амттай сэгсрэлтийг бий болгодоггүй
- Таны авах үнийн дүн арай өндөр байна
- Би үүнийг туршиж үзсэн бөгөөд танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлж байна. Миний бодож чадах цорын ганц буруу зүйл бол амт юм.
Би ургамлын гаралтай уургийн нунтаг дургүй гэдгээ хамгийн түрүүнд хүлээн зөвшөөрөх болно. Энэ нь шар сүүний уураг шиг тийм ч амттай биш боловч энэ нь тийм ч муу биш юм. Үнэндээ энэ нь сайн зүйл юм, ялангуяа шар сүүнээс хэдхэн хоногийн дараа тохируулсны дараа. Таны (90 КАЛОРИ) ургамлын гаралтай уургийн нунтаг таны амттан болоход үнэхээр сайхан өдөр болно.
Би та бол Mocha Me Cocoa, Va-Va-Voom Vanilla хоёрыг туршиж үзсэн. Би шоколаданд дуртай хүн - намайг шоколадтай зайрмаг ууж байгаа гэдэгт итгүүлэхэд туслах зүйл бол миний дуртай шоколадны амт байсан. (Найз маань Ванилинд илүү дуртай байсан тул миний бодлыг нэг ширхэг давстай хамт аваарай.) Би зааврын дагуу усаар биш харин сүүгээр хооллодог байсан. Нэг порц нь 15 грамм уураг бөгөөд сүүтэй бол уургийн хэмжээг 20 граммаас хэтрүүлдэг.
1.2 фунт ба 20 порцын хувьд энэ нь GMO бус, Веган, Цавуулаггүй, Кошер, Шар буурцгүй, Сүүн бүтээгдэхүүнгүй чанарын орцуудын хувьд маш сайн үнэ цэнэ юм.
-
2. FitMiss Delight уургийн нунтаг: Шар сүүний уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хоол боловсруулах фермент агуулсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл тэжээллэг коктейль, 2 фунт FitMiss
Үнэ: $ 27.19 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Жин хасахад маш сайн: өөх тос багатай, нүүрс ус багатай, илчлэг багатай, туранхай булчингийн өсөлтөд зориулагдсан уураг ихтэй
- Зургаан өөр уургийн холимог
- Солатинтай хамт өлсөх мэдрэмжийг бууруулдаг
- Vanilla Chai, Cappuccino зэрэг гайхалтай амттай
- Тэд уураг сэгсрэгч биш жинхэнэ хутгагч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гөлгөр хоол сонирхогч та бүхэнд тохиромжтой.
- Хиймэл чихэр
- Зарим хүмүүс төмсний чип уут шиг дүүргэсэн гэж мэдээлсэн. Хагас тал нь дүүрсэн боловч том харагдаж байна.
Энэхүү уургийн нунтаг нь эмэгтэйчүүдийн турах зориулалттай. Энэ нь илчлэг багатай, өөх тос багатай, нүүрс ус багатай, уураг ихтэй. Үүнийг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулснаар та булчингийн галзуу өсөлтийг харах болно. Хоолны оронд орлуулахын тулд энэхүү уургийн нунтагнаас нэг эсвэл хоёр халбага зуурмагийг ташуурдуулж идээрэй.
Delight уургийн нунтаг нь эрүүл витамин, эрдэс бодис, ферментээр баялаг бөгөөд таны биеийг шим тэжээлээр хангаж, хоол шингээж өгдөг. Хоолны дуршилыг хянадаг нь батлагдсан Солатин хэмээх хүнсний ногооны гаралтай уураг найрлагад багтсан болно.
Тоглох
ВидеоFitmiss -тай холбоотой видео уургийн нунтаг: шар сүүний уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хоол боловсруулах фермент агуулсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл хоол тэжээл, 2 фунт2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Байгалийн өгөөмөр уураг ба витамин сэгсэрдэг шоколадны оновчтой шийдэл
Үнэ: $ 27.49 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Гайхалтай амттай. Тэд унасан хэсгийн талаар худлаа ярьдаггүй, ялангуяа зарим төрлийн сүүтэй хольсон бол
- Хэрэв та хямд өртөгтэй орлуулагч/хуурагчийг хүсч байвал энэ нь Shakeology -тэй маш төстэй юм
- Үнийн хувьд маш сайн үнэ
- Тараахаас өмнө лабораторийн цэвэр байдлыг шалгасан
- Хувийн хольцыг ашигладаг (гэхдээ GMP нэмэлт чанарын стандартад нийцсэн хэвээр байна)
- Зарим хүмүүс амтыг үзэн яддаг ¯_ (ツ) _/¯
- Ходоод гэдсэнд тохиолдсон цөөн хэдэн асуудал
Энэ бол ямар нэгэн шалтгаанаар Амазон дахь эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн уургийн нэг юм: хямдхан, итгэмжлэгдсэн брэнд, танд хэрэгтэй бүх орц найрлагатай, маш сайхан амттай байдаг (өөрийн туршлага). Энд байгаа цорын ганц сөрөг зүйл бол шар сүүний болон вандуйны уургийг жагсаасан өмчийн холимог боловч бүх найрлага нь GMP нэмэлт чанарын стандартад нийцдэг. Хэрэв та эмэгтэйчүүдэд хямд, эрүүл уургийн нунтаг хайж байгаа бол энэхүү коктейль нь төгс болно.
Nature's Bounty -ийн чичиргээнд нэг порц тутамд 15 грамм уураг агуулагдахаас гадна В витамин, пробиотик, электролит, коллаген, ферментийн өдрийн 100% -ийн үнэ цэнэ агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны өдрийн турш эрчим хүч үйлдвэрлэхийг дэмждэг. Мөн 5 грамм эслэг агуулдаг. Шилэн ба уургийн хослол нь таныг илүү цатгалан болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахаас гадна гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжих болно.
Гэм буруугүй шоколадтай milkshake жор: Энэхүү шоколадны уургийн нунтаг 2 халбага, 1 гадил жимсний, 8 унц сүү, цөөн мөс, самрын тосны халбага/ PB2 (газрын самрын бүх амт, өөх тос 87% бага). Жингээ хасахын тулд энэ жорыг өглөөний хоолны орлуулагч болгон ашиглаарай.
Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake шоколадыг Nature's Bounty -с эндээс худалдаж аваарай.
-
4. Бяцхан биетэй, уухад бэлэн болсон шар сүүний уураг сэгсэрч, 40 гр уураг LABRADA
Үнэ: 37.84 доллар Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Лактозгүй, цавуулаггүй, элсэн чихэргүй: харшилтай хүмүүст сайн
- Гуравдагч талын бие даасан лабораторид туршилт хийсэн
- Хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг; хоолны орлуулагчаар ажилладаг
- Амт нь сүү шиг амттай байдаг
- Зарим хүмүүс үүнийг хэт чихэрлэг гэж үздэг (хэрэв та шоколадтай сүүнд дургүй бол энэ нь танд таалагдахгүй болно)
- Үнэхээр хүйтэн байвал үнэхээр сайн. Үүнийг уух хүртэл хөргөгчинд хадгалах ёстой.
- Зарим хүмүүс үүнийг аймшигтай амттай гэж боддог, зарим нь огт байдаггүй гэж боддог. Үүнийг үр тарианы хамт авна.
Заримдаа та хөргөгчнөөс урьдчилан бэлтгэсэн уургийн коктейлийг авах хэрэгтэй болно. Нэг порц тутамд 40 грамм өндөр чанартай уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь гайхалтай амттай бөгөөд хоол орлоход хялбар байдаг. Bananas & Cream, Cafe Mocha, Chocolate зэрэг амттай байдаг тул өдөр бүр ижил байх албагүй.
Завгүй амьдралын хэв маягаа дагаж, туранхай, чийрэг, эрүүл бие галбиртай болоход тусална уу. Энэхүү коктейль нь 40 грамм уураг төдийгүй 22 витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд өдөр тутмын хэрэгцээт хоол тэжээлд зориулагдсан байдаг. Энэ бол эмэгтэйчүүдэд зориулсан уураг юм ба Эрчүүд ээ, та бүхэн ч бас хуваалцаарай.
Нэмж хэлэхэд, гал тогооны өрөөнд эрүүл сонголт хийх гэж байгаа хүмүүст уухад бэлэн болсон коктейль нь маш сайн гэж би бодож байна. Хэрэв та уураг коктейльтэй бол хөргөгчиндөө аль хэдийн хөөрхөн сууж байгаа бол түүнийг барьж аваад уух магадлал өндөр байна. Үүний дараа та бүрэн дүүрэн байх болно, өөр юу ч хүсэхгүй болно.
Шар сүүний уураг уухад бэлэн болсон туранхай биеийг 40 гр уураг эндээс худалдаж аваарай.
-
5. Her Whey - NLA -ийн Ultimate Lean Whey уургийг тусгаарладаг
Үнэ: $ 31.39 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - АМТАР! Шоколадтай эклер, самрын тос, гадил жимсний хуваасан эсвэл ванилийн бялуунаас сонгоорой. Уурлахгүй. Залгах шаардлагагүй! (Анхаарна уу: Chocolate Eclair нь зөвхөн шоколад биш, шоколадтай шанцай амттай байдаг)
- 2 фунт ванн бол маш сайн үнэ цэнэ юм
- Нэмэгдсэн амин хүчил нь булчинг бэхжүүлж, эдгэрэхэд тусалдаг
- Нэмэлт эслэгээр хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг
- Цавуулаг, элсэн чихэр, креатин агуулаагүй
- Сукралоз агуулсан
- Зарим хүмүүст хэтэрхий чихэрлэг
- Устай хольсон шар сүүний амт нь маш амттай болно. Үүнийг ямар нэгэн сүүгээр туршиж үзээрэй.
BCAA, глутамин, витамин, эрдэс бодисоор баялаг Her Whey нь 28 грамм дээд зэргийн уураг агуулсан шар сүүний тусгаарлагч уураг юм. Үүнийг дасгалын өмнө эсвэл дараа нь коктейль, бин эсвэл усанд нэмээд бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлээрэй.
NLA for Her's protein нунтаг нь эмэгтэйчүүдийн туранхай булчингийн өсөлтийг дэмжих зорилгоор тусгайлан боловсруулсан болно. Өндөр эсвэл бага эрчимтэй бэлтгэлээс сэргэж, булчингаа хурдан бэхжүүлж, эдгээхэд тусална.
Түүний Whey нь хоёр халбага тутамд 180 калори, 28 грамм уураг, 5 грамм BCAA, бараг 10 грамм глутамин агуулдаг. Энэ нь мөн 24 чухал амин дэм, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Энэхүү уургийн коктейль нь хоолыг амархан орлох болно.
NLA -ийг нэмж оруулснаар хамгийн их үр дүнд хүрнэ дасгалын өмнөх бэлтгэл ба Дасгал хийх үеийн BCAA өөх шарагч .
NLA брэндийн Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein -ийг эндээс худалдаж аваарай.
Уураг нь өөх тос, нүүрс усны хамт макронутриент юм. Энэ нь таны биед маш их хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөх тос, нүүрс уснаас ялгаатай нь бие нь уураг хадгалдаггүй. Үүнийг бид өөрсдөө нөхөх хэрэгтэй.
Тэгэхээр, бидэнд хэр их хэрэгтэй вэ? Хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь нас, жин, хүйсээс хамаардаг. Үүнийг ашигла итгэмжлэгдсэн тооцоолуур Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд уургийн зохистой хэрэглээг тодорхойлох. (Энэ нь танд санал болгож буй бусад олон зүйлийг бас хэлж өгдөг!) Жишээлбэл, дасгал хийдэггүй 50 настай, 140 фунт жинтэй эмэгтэй өдөрт 53 грамм уураг идэх ёстой. Хэрэв та маш их дасгал хийвэл бүх зүйл өөрчлөгддөг. (Хэрэв та дасгал хийхгүй бол уургийн нунтаг уух нь таны булчинг чангаруулахгүй.)
Уураг коктейль хийх нь зөвхөн уургийн нунтаг, ус байх албагүй. Нунтагыг ямар ч төрлийн сүүтэй хольж үзээрэй - үнээний сүү, бүйлсний сүү, кешью сүү, кокосын сүү, шар буурцгийн сүү - галзуураарай. Банана нэмнэ үү. Бага зэрэг самрын тос эсвэл PB2 ( Хэрэв танд байхгүй бол үүнийг худалдаж аваарай ) . Үүнийг мөсөөр холино. Эрүүл болгохын тулд зарим найрлага нэмнэ үү бин .
Гэхдээ хөөе, бид бүгд завгүй байна. Заримдаа таны хийх цаг бол зөвхөн a сэгсрэгч лонх явах.
