Таны бодол таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Wellness

Бие махбодийн оюун санааны холбоог эрүүл мэндтэй холбон авч үзэхэд хүмүүс ихэнхдээ цогц зан үйлийн талаар боддог. Ихэнхдээ нэмэлт эсвэл өөр эмчилгээ гэж ангилдаг иог, бясалгал гэх мэт үйл ажиллагаа нь энэ элементийг ашиглах хамгийн түгээмэл арга юм.

Олон төрлийн дадал зуршил нь бидний бие бялдрын сайн сайхан байдалд дасан зохицоход тусалдаг бол эрдэмтэд бидний бодол санаа эрүүл мэнддээ илүү шууд нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бидний эрүүл мэндийн ерөнхий түвшинд чухал үүрэг гүйцэтгээд зогсохгүй өөрсдийнхөө биеийн тамирын дасгалын талаархи сэтгэхүй нь бидний үр дүнг тодорхойлж чаддаг.

Биеийн оюун санааны холбоо гэж юу вэ?

Сэтгэцийн өвчнийг оношлох тохиолдол улам бүр түгээмэл болж байна. АНУ-д 47 сая гаруй хүн сэтгэцийн өвчинд нэрвэгджээ тухайн жилд. Эдгээр оношлогоо нь бага зэргийн сэтгэлийн хямрал, ерөнхий түгшүүр, шизофрени зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болох ба шинж тэмдгүүдийн илрэх хэлбэрүүд эрс ялгаатай байж болно. Гэсэн хэдий ч нийтлэг зүйл бол хүнд сэтгэцийн хувьд нөлөөлж буй зүйл нь бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.

Жишээлбэл, сэтгэлийн хямралыг ав . Сэтгэлийн хямралын хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн зарим нь оюун ухаанд багтдаг: гунигтай байдал эсвэл амиа хорлох гэсэн давтамжтай бодол. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдлын бие махбодийн шинж тэмдгүүд бүх нойргүйдэл, архаг ядаргаа, тэр ч байтугай бүх бие махбодийн өвдөлт, өвдөлтийг багтаадаг. Өргөн цар хүрээтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогдсон хүмүүс таргалалт, астма, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх зэрэг анагаах ухааны хавсарсан өвчнүүдтэй хүн амын бусад хэсгээс илүү их тохиолддог.

Түүнчлэн сэтгэцийн өвчтэй хүмүүст жин нэмэх, ам хуурайших зэрэг бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг эм бэлдмэл хэрэглэдэг болохыг анхаарах хэрэгтэй.

ХОЛБООТОЙ: Бие махбодийн өвчний улмаас үүссэн сэтгэлийн хямрал?

Зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндээс гадна сэтгэлзүйн өвдөлт

Бидний сэтгэх, мэдрэх мэдрэмж хоёрын хоорондох уялдаа холбоо нь сэтгэлзүйн судалгаагаар нотлогддог сэтгэлзүйн, өвдөлт , бие махбодь, оюун санаа нь тодорхой сэтгэл хөдлөл, шинж тэмдгүүдтэй нягт уялдаатай байх нөхцөл байдал. Энэ эмгэгтэй тэмцэж буй олон хүмүүс Эмч мэргэжилтнүүд оношлох, эмчлэхэд заримдаа хэцүү байдаг тул ихэвчлэн эмчээс эмч рүү илгээдэг.

Архаг өвдөлт нь сэтгэлзүйн бие махбодийн шинж тэмдгийг бий болгож эсвэл даамжруулж болзошгүй тул сэтгэц мэдрэлийн шалтгаантай холбоотой байдаг. Психосоматик анагаах ухааны тэргүүлэх мэргэжилтэн Жон Сарно олон шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн гүнзгий асуудлыг дарахад туслах ухамсаргүй анхаарал сарниулдаг гэсэн онолыг боловсруулсан. Үндсэндээ хүмүүс сэтгэлийн зовлонг мэдрэхээс илүү бие махбодийн өвдөлтийг мэдэрч эхэлдэг. Байсан эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлын хэдэн зуун тохиолдол , түр зуурын харалган байдал, булчин өвдөх, алхаж чадахгүй гэх мэтээс эхлээд сэтгэлзүйн шалтгаанаас болж холбоотой байдаг.

Дасгал хийх тохиолдлын судалгаа

Оюун санаа ба бие махбодийн хоорондын холбоо нь сэтгэцийн өвчтэй эсвэл сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүсээс давж гардаг. Стэнфордын их сургуулийн эрдэмтэд a 21 жилийн төсөл 61,000 насанд хүрэгчид болон тэдний дасгал хөдөлгөөний талаархи сэтгэхүйн хэв шинжийг судалсан. Цуглуулсан өгөгдөлд оролцогчид хичнээн олон удаа биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахад өөрсдийн хүчин чармайлтаа хэрхэн мэдэрдэг болохыг багтаасан болно.

Судалгааны үргэлжлэх хугацаа удаан байсан тул судалгааны явцад зарим хүмүүс эрүүл мэндийн олон асуудлаас болж нас баржээ. Гэсэн хэдий ч тэд үе тэнгийнхнийхээ адил тийм их ажил хийдэггүй гэж боддог хүмүүс яг ижил хэмжээний дасгал хийдэг байсан ч бусдаасаа илүү нас баржээ.

Энэ хэв маяг бий болоход юу нөлөөлсөн бэ? Судлаачид үүнийг хэд хэдэн байж болох хүчин зүйлтэй холбон тайлбарлаж байна Энэ бүхэн нь оюун санаа-бие махбодийн холболтын тухай хүчтэй ойлголтыг үргэлжлүүлэн дэмжсээр байна.

• Өөрсдийгөө бусадтай харьцуулах Хэрэв бид өөрсдийгөө найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ доогуур байна гэж үзвэл эхний ээлжинд дасгал хийх гэж хичээхээс ч буцах болно.
• Хатуу хүлээлтийг өөрсдөдөө тавих хэт их стресс үүсгэж, эрүүл мэндийн сөрөг нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ үр дүнг бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл бидний бие махбодийн эрүүл мэндийг хэрхэн яаж зааж өгч болохыг судалж буй өгөгдлөөр дэмжигддэг.
• The nocebo нөлөө Энэ нь өөрсдийгөө бага хөдөлгөөнтэй гэж үзсэн хүмүүсийн эрт үхлийн эцсийн шалтгаан юм. Сөрөг бодлын энгийн үйлдэл нь ашиг тусын хэмжээг багасгахад хангалттай байж болох тул хэрэв та хангалттай дасгал хийдэггүй гэж үзвэл таны бие эерэг төлөвтэй хүмүүстэй харьцуулахад ижил хэмжээний ашиг хүртэхгүй.

ХОЛБООТОЙ: Ноцебогийн нөлөө гэж юу вэ, энэ нь таны эмэнд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Биеийн оюун санааны холболтыг хэрхэн өөртөө ашигтайгаар ашиглах вэ

Биеийн тамирын дасгал, эрүүл мэндийн талаархи сэтгэлгээний талаар ярихдаа ямар элементүүд багтаж байгааг тодорхойлох хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. идэвхтэй амьдралын хэв маяг . Таны анхан шатны тусламжийн эмчтэй хамтран хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөний төлөвлөгөөг боловсруулж, таны хэрэгцээнд нийцсэн нь үр дүнгээ харуулах хамгийн сайн арга юм.