Үндсэн >> Эрүүл Мэнд >> Quinoa Diet: Энэ нь жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг

Quinoa Diet: Энэ нь жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг

Тоглох

Нууц Quinoa хоолны дэглэмbit.ly/quinoasdiet Quinoa супер хоолны дэглэм нь жингээ хасах алхам алхмаар томъёолол өгдөг. Энэ бол дэлхийн 99.9% нь одоо хүртэл сонсоогүй супер хоол хүнс хэрэглэхтэй холбоотой юм. Квиноаг олон нийтийн анхааралд хандуулах нь хөдөлмөр байсан ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Квиноа (keen-wah) нь харанхуй навчит ногоон ургамлын үр боловч амт, бүтэцтэй тул ихэвчлэн үр тариагаар бүлэглэдэг. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол энэ нь таны хоолны дэглэмд оруулах маш сайн хоол бөгөөд гайхалтай амттай бөгөөд бараг бүх зүйлтэй нийцдэг. Quinoa нь хоол хийхэд хялбар байдаг (энд квиноа хэрхэн хоол хийх талаар зааварчилгаа өгдөг) бөгөөд будаагаас бага хугацаа шаардагддаг.

Дээрх видеог үзээд quinoa -ийн тухай хоол тэжээлийн талаар олж мэдээрэй.

Жингээ хасахад туслах 5 арга Quinoa

1. Квиноа нь уургаар дүүргэгдсэн бөгөөд үнэндээ бүрэн уураг агуулсан цорын ганц үр тариа юм. Ингэснээр та дасгал хийж, хоолны дэглэм барьж байхдаа эрүүл, цатгалан байх болно.

2. Квиноа нь гликемийн индекс багатай тул цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь таныг илүү удаан цатгалан байлгахад тусалж, чихрийн дуршлыг бууруулдаг.

3. Quinoa нь улаан буудайгүй, холестеролгүй, цавуулаггүй. Энэ нь палео эсвэл цавуулаггүй хоол иддэг хүмүүс эсвэл хязгаарлагдмал хоолны дэглэмтэй хүмүүст тохиромжтой.

4. Quinoa нь маш их хэмжээний эслэг, витамин, эрдэс бодис, төмөр агуулдаг. Энэ бол шим тэжээлийн хүч юм. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж эсвэл жингээ хасаж байгаа бол хоол хүнсэндээ квиноа нэмж, шаардлагатай тэжээллэг бодисыг хангалттай авч байгаа эсэхийг шалгаарай.

5. Quinoa нь хөнгөн, хөвсгөр бүтэцтэй тул будаа, төмс, гоймонгийн оронд маш сайн орлуулагч болдог. Энэ нь хоосон цагаан нүүрс усыг эрүүл орлуулагч тул жингээ хасах маш сайн хоол болдог.