Баярын цээж хорсохоос хэрхэн зайлсхийх, эсвэл эмчлэх вэ

Эрүүл мэндийн боловсрол

Энэ бол дахин хоол хүнс, хоол хүнс, бусад хоол хүнс юм. Баярын өдрүүд мөлхөж байна. Бидний ихэнх нь архины амттан, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт баялаг, өөх тос ихтэй (мөн амттай!) Хоолонд дургүйцэх нь зүрхний шарх, хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг.

Жилийн энэ үед үүсч болох стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг нэмж хэлэхэд үүнээс ч илүү гайхах зүйл алга 60 сая Америкчууд цээжиндээ сард дор хаяж нэг удаа орж ирдэг удаан шатаж буй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Амралт бол зөвхөн тэмдэглэх цаг биш юм.Энэ бол бидний зарим нь зүрхний шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюкс мэдрэх үе байж болох юм.

Зүрхний шарх гэж юу вэ?

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт түлэгдэх өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг цээжээрээ хүзүү, хоолой руугаа чиглүүлж байсан бол зүрхний шархыг мэдрэх магадлалтай. Ходоодны гэдэснээс хэт их хүчил шилжих үед зүрхний шарх үүсдэг.

Хэдийгээр та зүрхний шигдээсээр өвдөж байгаа мэт санагдаж болох ч (мөн нэрийг нь үл харгалзан) зүрхний шарх нь таны зүрх сэтгэлтэй ямар ч холбоогүй юм. Энгийнээр хэлэхэд, энэ нь хүчил, улаан хоолой, хоолойг цочроох мэдрэмж юм.

Амралтын үеэр би яагаад зүрхний шарх үүсгэдэг вэ?

Их хэмжээний хоол идсэний дараа, ялангуяа өөх тос ихтэй хоол идсэний дараа зүрхний шарх үүсэх нь илүү түгээмэл байдаг ба ихэнх хүмүүсийн хувьд баярын хоол яг ийм байдаг. Тослог хоол хүнс (ногоон буурцагны кассерол эсвэл татсан мах гэх мэт) ба хэтрүүлэн идэх нь хоол боловсруулах чадварыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг.

Талархлын өдрийн дараах хоолны дэглэмийг та авах дуртай юу? Энэ бас нэмэргүй. Том, тааламжтай хоол идсэний дараа хэвтэх нь зүрхний шархтай болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Босоо байх үед таталцал нь ходоодны хүчлийг намжаахад тусална.Харин хөлбөмбөг үзэж байхдаа буйдан дээрээ муураа унтуулбал хүчил таны улаан хоолой руу орохыг зогсоохгүй.

Баярын зүрхний шархнаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Баярын зүрхний шархыг зогсоох хамгийн сайн арга бол түүнийг огт гарахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Танд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав зайлсхийх хамгийн муу нь:

• Баярын өмнөх хэдэн долоо хоногт цадсан үедээ идэхээ зогсоох дасгал хий.
• Ихэнхдээ халуун ногоотой, өөх тос ихтэй, өөх тос ихтэй хоол хүнсийг өдөөхөөс зайлсхий. Үүнд орно цангис сумс цацагт хяруулын арьс.
• Ундаа ууж буй кофе, согтууруулах ундааны хэмжээг багасгаж, боломжтой бол зөөлөн ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай.
• Хоол идсэнийхээ дараа зугаалгаарай.
• Хоол идсэний дараа дор хаяж нэг цаг хэвтэхээс зайлсхий.
• Антацидийг биедээ авч яваад идэхээсээ өмнө бага зэрэг уугаарай.
• Хүнсний ногоо, цитрусгүй жимс, туранхай мах, өндөгний цагаан, цагаан гаа, овъёос зэрэг хүчиллэг рефлюксийг бууруулахад тусалдаг хоолыг идээрэй.

Баярын зүрхний шархыг яаж арилгах вэ?

Үүнээс зайлсхийхийн тулд хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан ч гэсэн амралт бол бидний олонх нь зүрхний шархтай болох хамгийн тохиромжтой үе юм. Яагаад амттай хоолоор тэмдэглэх дуртай хүн байдаггүй юм бэ ?! Аз болоход, хэрэв та том хоолны дараа зовж шаналж байгаа бол эмчилгээний олон үр дүнтэй сонголтууд байдаг.

Жоргүй эм

Зүрхний шархыг арилгах OTC-ийн түгээмэл эмүүд нь антацид агуулдаг Томс эсвэл Ролейдс , ходоодны хүчил ба хоол боловсруулах чадварыг саармагжуулах үйлчилгээтэй. Зарим хүмүүс хүчил үйлдвэрлэгчдийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь ходоодны хүчлийн бодит хэмжээг бууруулдаг Axid AR , Pepcid AC , эсвэл Tagamet HB .

Баярын том хоол идэх эсвэл буфетанд тухлахын тулд суухаасаа өмнө цээж хорсох ямар нэгэн эм уух эсвэл эмчилгээний эмчилгээгээ эхлэх нь зүйтэй.

ХОЛБООТОЙ : Prevacid vs Prilosec: Үндсэн ялгаа ба ижил төстэй байдал

Жороор олгох эм

Хэрэв таны зүрхний шарх илүү тогтмол эсвэл хүнд хэлбэрийн бөгөөд OTC-ийн сонголтууд үүнийг бууруулахгүй бол таны шинж тэмдгүүд нь ходоод-улаан хоолойн сөргөө (GERD) хэмээх өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Энэ тохиолдолд та эмчийн үзлэг, жороор эм өгөх шаардлагатай байж болно. Эдгээр нь ихэвчлэн OTC брэндийн сонголтуудын илүү хүчтэй хувилбарууд юм Прилосек , Урьдчилсан болон Nexium .

GERD нь америкчуудын 20% -д нөлөөлдөг. Талархлын баярын өмнөх долоо хоног (11-р сарын 17-23) тохиох нь тохиолдлын хэрэг биш юм GERD-ийн мэдлэг олгох долоо хоног . Хэрэв танд GERD-ийн шинж тэмдэг илэрвэл та амралтын үдэшлэгээ зүрх сэтгэлгүй өнгөрөөхийн тулд эрүүл мэндийн эмч эсвэл гастроэнтерологичдоо цаг товлоно уу.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Хэрэв та эмээс бүрмөсөн зайлсхийхийг хүсч байвал олон хүн хэрэв та цадталаа л идвэл энэ нь ходоодны хямрал, зүрхний шархыг бууруулахад тусална гэж хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг баярын үеэр үүнийг хийхээс илүү хялбар байдаг, гэхдээ та цацагт хяруул, чөмөг өгөхөөсөө өмнө энэ зуршилтай болбол үүнийг хийхгүй байх нь илүү хялбар болно. хэт идэх .

Мөн ямар хоол хүнс таны зүрхний шархыг өдөөдөгийг мэдэж, боломжтой бол тэдгээрээс зайлсхийх нь зүйтэй юм. Зүрхний шархыг өдөөдөг хоолонд кофе, согтууруулах ундаа, ундаа, халуун ногоотой хоол, улаан лооль, шоколад, гаа, сонгино, өөх тос ихтэй хоол орно.

Энэ нь хоолоо идсэнийхээ дараа хэсэг хугацаанд хэвтэж, зугаалахаар сонгохоос зайлсхийхэд тусална. Энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд таталцлын хүч таны тусын тулд ажиллахад тусалдаг.

Одоо ходоод, гэдэсний хямралгүйгээр баярын улирлыг сайхан өнгөрүүлээрэй.