Сэтгэл түгших нь IBS-ийг үүсгэдэг үү?

Эрүүл мэндийн боловсрол

Чухал шалгалтанд хамрагдаж сурах, ажил олгогчоос цалингаа нэмүүлэхээр бэлдэх, эсвэл сууж, ханьтайгаа хатуу ширүүн яриа өрнүүлэхээр бэлдэхэд та санаа зовж байна. Дараа нь танил гүрвэлзэх мэдрэмж таныг цохилж байна: Таны гэдэс хатуурч, өвдөж байна, магадгүй та угаалгын өрөө рүү яарах хэрэгтэй байна. Ходоодны хямрал нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг нөхцөл байдалд үзүүлэх нийтлэг хариу үйлдэл юм. Мэдрэл, хоол боловсруулах эрхтний асуудлууд ихэвчлэн хамт явдаг. Гэхдээ амьдралын үйл явдал эсвэл сэтгэцийн эмгэг, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) хоёрын хооронд холбоо байдаг уу? Энэ бол хэцүү.

Гэдэсний цочромтгой хамшинж гэж юу вэ?

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн газрын мэдээлснээр цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) нь a шинж тэмдгүүдийн нэгдэл дор хаяж гурван сар үргэлжилнэ. IBS-ийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Ходоод гэдэс базлах
• Хэвлийн хэсгээр өвдөх
• Гэдэс дүүрэх
• Суулгалт
• Өтгөн хаталт

Бусад эмгэгүүд нь ижил төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг тул эдгээрийн аль нь ч байхгүй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд эрүүл мэндийн шинжилгээ хийлгэх нь чухал юм Дэвид Д.Кларк , Анагаах ухааны доктор, гастроэнтерологийн профессор, ерөнхийлөгч Психофизиологийн эмгэгийн холбоо .

Жишээлбэл, таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь целиакийн өвчин, гэдэсний үрэвсэл, Crohn's өвчин, лактоз үл тэвчих, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрыг үгүйсгэхийг хүсч магадгүй юм. IBS нь ихэвчлэн арилгах шинж тэмдгээр илэрдэг бөгөөд энэ нь таны шинж тэмдгүүд бусад ижил төстэй өвчнүүдээс шалтгаалахгүй байхыг баталгаажуулах явдал юм.

IBS-ийн шалтгаан юу вэ?

IBS-ийн тодорхой шалтгаан байхгүй байна Кливлэнд клиник . Гэсэн хэдий ч зарим эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг.

• Хүйс: IBS нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог. Тухай 3-ийн 2 IBS-тэй хүмүүс эмэгтэйчүүд байдаг.
• Стресс: Та сэтгэцийн ихээхэн стресст орж байхдаа IBS-тэй болж болно гэж тайлбарлаж байна Ашкан Фархади, анагаах ухааны доктор , Калифорнийн Фантант Валлей дахь MemorialCare Orange Coast Medical Center-ийн гастроэнтерологич.
• Сэтгэцийн эмгэг: Гэмтлийн дараах стресс, үймээн самуун, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, хүүхдийн сөрөг туршлага (ACE) зэрэг нөхцөл байдал нь IBS-тэй холбоотой байж болзошгүй гэж Доктор Кларк хэлэв.
• Гэдэсний биомын эмгэг: IBS-тэй таван өвчтөн тутмын нэг нь эсвэл хоёр нь нарийн гэдсэнд бактерийн өсөлттэй байдаг. Гэдэс дотор таныг урьдчилан сэргийлэх нөхцлүүд байдаг. Та гастроэнтеритийн хүнд явцтай байж болно ... халдвар дууссаны дараа хэт мэдрэгшил нь IBS-ийн шинж тэмдэг илэрдэг гэж Доктор Фархади хэлэв.

Аз болоход IBS нь өвчтөний насыг богиносгодоггүй гэж Фархади, Доктор Кларк нар хоёулаа батлав. Энэ нь хорт хавдар үүсгэдэггүй. Зөвхөн IBS эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарсан эсэхээс үл хамааран таны амьдралын чанарыг сэргээх үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.

IBS ба сэтгэлийн түгшүүр ямар холбоотой вэ?

Таны тархи ба ходоод гэдэсний замын (GI) шинж тэмдгүүд хоорондоо холбоотой бөгөөд энэ нь таны бие дэхь тархины тэнхлэг хэмээх холбооны систем юм. Өөрөөр хэлбэл, таны мэдрэлийн систем (сэтгэл хөдлөл, бодол санаагаа удирддаг) стресст орох үед тэр хариу үйлдэл нь таны GI замд нөлөөлөх болно.

Сэтгэл түгшсэн үед ийм мэдрэмж төрүүлдэг стрессийн даавар нь таны гэдэс дотор дамждаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн байнга нэрлэдэг физик шинж тэмдгүүдийг өдөөж өгдөг. мэдрэлийн ходоод , уурлаж бухимдах үед гэнэтийн гэдэс гадагшлуулах. Эсвэл ходоодоо тогтмол базлах нь ямар ч үед ариун цэврийн өрөө рүү яарах хэрэгтэй юм шиг санагдвал таны сэтгэл санаанд нөлөөлж болзошгүй юм. Найзуудтайгаа зугаалах, удаан хугацаагаар машинаар явах гэх мэт энгийн зүйлс нь стресс, нийгмийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэлийн түгшүүр, эсвэл IBS-ийн шинж тэмдгүүд аль нь хамгийн түрүүнд байгааг мэдэх нь хэцүү байдаг.

Анагаах ухаанд шалтгаан, үр дагаврыг бий болгоход үнэхээр хэцүү байдаг бөгөөд хамгийн ихдээ бидний байгуулж чадах зүйл бол холбоо юм гэж Доктор Фархади хэлэв. Сэтгэл түгших нь IBS-тэй ихээхэн холбоотой бөгөөд IBS нь сэтгэлийн түгшүүртэй маш их холбоотой байдаг. IBS нь сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг үү эсвэл сэтгэлийн түгшүүр IBS-ийг үүсгэдэг үү гэдэг нь хараахан нотлогдоогүй байна. Энэ нь тахиа, өндөгний мухардал шиг.

Сэтгэлийн түгшүүр ба IBS нь бие биенээ улам хурцатгаж болно гэж Доктор Кларк хэлэв. Судалгаанаас харахад сэтгэлийн хямрал, ерөнхий түгшүүрийн эмгэг нь нийт хүн амтай харьцуулахад IBS өвчтэй хүмүүст илүү их тохиолддог байна.

Нэг судалгаа бага насны сөрөг туршлага (ACE’s) нь IBS-ийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэж дүгнэжээ. Өөр нэг судалгаа IBS-ийн өвчтөнүүдийн 30% нь нийт хүн амын 18% -тай харьцуулахад сэтгэлийн хямралд ордог гэж хэлжээ. Үүнтэй адил IBS-ийн өвчтөнүүдийн 16% нь сэтгэлийн түгшүүртэй гэж хариулсан бол нийт хүн амын 6% нь сэтгэлийн түгшүүртэй гэж мэдэгджээ. Онд зарим судалгаа тоо нь бүр ч түгшүүртэй байсан: IBS-ийн өвчтөнүүдийн 44% нь сэтгэлийн түгшүүр, 84% нь сэтгэлийн хямралтай гэж мэдээлсэн. Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба IBS-ийг салгаж чадахгүй гэсэн ерөнхий санал нэг байна.

Стресстэй холбоотой IBS-ийг хэрхэн удирдах вэ

Эмчилгээ IBS өвчний шинж тэмдэг, хүндийн зэргээс шалтгаалан амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, жороор олгох эмийг багтааж болно. Сэтгэл түгших байдал холилдсон үед эмчилгээнд стрессийг бууруулах эсвэл үүнтэй холбоотой сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгах эмчилгээ орно.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Дагуу Харвардын эрүүл мэнд , амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтөд дараахь зүйлс орно.

• Гэдэсийг зохицуулах шилэн хэрэглээг аажмаар нэмэгдүүлдэг
• IBS-ийг өдөөж буй аливаа хоолыг тодорхойлохын тулд хоол хүнсний хэрэглээг хянах
• Гэдэс дүүрэх, хий гарахаас зайлсхийхийн тулд бага зэргийн хоол идэх
• Тохиромжтой усны хэрэглээг хангах

Доктор Фархади боловсрол нь IBS-ийг удирдах хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг бөгөөд өвчтөнүүддээ тэдний бие махбодь, IBS-ийн хурцадмал байдлыг хэрхэн хянах талаар ойлгуулахыг уриалдаг.

Эмийн эм

IBS-ийг эмчлэхэд тустай байж магадгүй гэж хэлсэн зарим эмүүд орно.

• Антибиотик , гэдэс доторх муу бактерийг устгадаг. IBS-ийн хамгийн түгээмэл судлагдсан антибиотик бол Xifaxin ( рифаксимин ).
• Пробиотик , гэдэс доторх сайн бактерийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг. Антибиотикийг пробиотикоор нөхөх гэдэс дүүрэх, гүйлгэх зэрэг ходоод гэдэсний гаж нөлөөг бууруулах боломжтой.
• Пребиотик , сайн бактерийг (пробиотик) хооллодог нь гэдэсний эрүүл биомыг бий болгодог.
• Антидепрессантууд ( шошгогүй жор ), ялангуяа трисиклик антидепрессант бүлгийнх нь гэдэс дотрыг хянах эсвэл сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг.

Эмчилгээ

Дараахь эмчилгээ нь стресс болон түүнтэй холбоотой сэтгэцийн эмгэгийг зохицуулахад туслах болно.

• Сэтгэцийн эмчилгээ: Сэтгэл түгших, сэтгэл гутралд орох, гэмтэл бэртэл, эсвэл сайжрахгүй байгаа ACE-ийн үр дагаврын талаар мэргэжлийн тусламж авах нь чухал юм гэж Доктор Кларк хэлэв.
• Амралтын арга техник: Ходоод гэдэсний замын эмгэгийн олон улсын сан (IFFGD) гүнзгий амьсгалах, эсвэл диафрагмын / хэвлийн амьсгалыг санал болгодог; булчингаа аажмаар сулруулах, энэ нь чангарсан тодорхой булчингууд дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь тайвшрахыг шаарддаг; эерэг дүр төрх, энэ нь та тайван, тайван орчинд өөрийгөө төсөөлөхөд оюун ухаанаа ашиглана гэсэн үг юм.
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НМТ): Энэхүү арга нь бодол санаа, зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг. Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямрал, IBS-ийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тустай.
• Дэмжлэгийн бүлгүүд: Сэтгэл түгшихтэй холбоотой IBS-тэй тулгардаг бусад хүмүүстэй уулзах нь таныг ганцаараа биш гэдгийг бататгаж өгдөг.

Хэрэв та стресс нь IBS-ийг хурцатгахад хүргэж байгаа гэж бодож байгаа бол түүнийг зохицуулах арга хэмжээ авах нь таны шинж тэмдгийн хүнд явцыг бууруулж, урт удаан насалдаг тул та хэвийн амьдралдаа эргэж орох болно.