Үндсэн >> Эрүүл Мэнд >> Кардио йог: Энэхүү онлайн дасгалын тусламжтайгаар биеэ чийрэгжүүлээрэй

Кардио йог: Энэхүү онлайн дасгалын тусламжтайгаар биеэ чийрэгжүүлээрэй

Тоглох

Зүрхний дасгал хийх | 1 -р хэсэг | Тара Стайлз бүхий йогийн шийдэлTara Stiles -ийн тусламжтайгаар йогийн бусад дасгалууд: youtube.com/playlist?list=PL0632B348AB9BD822 йогийн дасгалдаа кардио нэмэхийг хүсч байна уу? Өнөөдөр би танд зориулж йогийн дасгалаа цоо шинэ түвшинд гаргах төгс арга болох зүрх судасны дасгалын эрчимтэй хөтөлбөрийг санал болгож байна. Пүрэв гараг бүр YouTube дээр биднийг шинэ ангиудыг дагаж үзээрэй: youtube.com/subscription_center?add_user=livestrongwoman Асуудал гарвал…2012-09-13T21: 29: 00.000Z

Кардио дасгал 1: Тара Стайлзтай хийсэн йог

Иог нь таны хүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэрт байдлыг сорьдог боловч энэ нь зүрх судасны дасгал хийхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Та урсаж буй виняса цуврал эсвэл хүчирхэг йогоор хичээллэдэг эсэхээс үл хамааран зүрхний цохилтыг зүрхний дасгал хийх боломжтой болно. Тара Стайлзын хийсэн эдгээр хоёр йогийн дасгал нь таны цусыг урсгаж, биеийг чинь ажиллуулах болно.

Тара Стайлс Нью -Йорк хотод Strala йог үүсгэн байгуулагч, Дипак Чопрагийн хувийн йогийн багш юм. Тэр йогыг ямар ч хүч чармайлтгүй харагдуулдаг тул битгий хуураарай. Зүрхний маш сайн дасгал хийхийн тулд хоёр хэсгийг хоёуланг нь хий.