Үндсэн >> Эрүүл Мэнд >> Candida Diet: Шинжээчдийн зөвлөмж, зөвлөгөө

Candida Diet: Шинжээчдийн зөвлөмж, зөвлөгөө

Candida хоолны дэглэм

Хэрэв та оролдож байгаа бол Candida хоолны дэглэм Сэтгэл санаа, гэдэс болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд туслахын тулд Candida-ийн эсрэг цэвэрлэгээгээ эхлүүлэхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг ашиглана уу. Энэхүү хоолны дэглэмд хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар тусламж хүсэхийн тулд бид хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч Нэнси Губерти, MS, CN -т хандсан. Түүний ур чадвар бол эрүүл мэндийн асуудлын үндсэн шалтгааныг олж тогтоох, тэдгээрийг шийдвэрлэх тусгай хоол хүнс, нэмэлт төлөвлөгөө гаргах явдал юм. 'Хоол тэжээлийн детектив' -ийн талаар илүү ихийг олж мэдэх. энд .

Нэнсигийн хамгийн сайн 10 зөвлөгөөг доор өгөв, гэхдээ тэр бас ийм зөвлөгөө өгсөн:

Candida -ийн хэт их өсөлтийг эмчлэх нь эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийн хамт тэвчээртэй холбоотой аялал юм.

1. Нимбэг - Уксустай ус ууна

нимбэгний цуутай ус

Браггсын түүхий алимны цуу, 1 органик шахсан нимбэг цацсан нэг аяга шүүсэн ус ууж, кандидозыг арилгаж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.

2. Грек тараг идээрэй

тараг пробиотик

Ходоод гэдэсний замд сайн бактери хуримтлуулахын тулд энгийн грек тараг хэрэглээрэй. Элсэн чихэр багатай сонголтыг сонго.

3. Эрүүл, исгэсэн хоол идээрэй

кимчи

Ашигтай пробиотикоор баялаг байцаа, түүхий даршилсан байцаа, кимчи зэрэг исгэсэн хоол хүнс хэрэглээрэй.

4. Чикори кофе уух

chicory кофе candida хоолны дэглэм

Чичори кофе уугаарай, учир нь кофеингүй ундаа бөгөөд инулин агуулсан пребиотик бөгөөд ходоод гэдэсний замын сайн бактерийг колоничлоход тусалдаг.

Chicory Coffee -г эндээс худалдаж аваарай.

5. Кокосын Кефир уух

kefir пробиотик

Кокос уух kefir пробиотикоор дүүрсэн юм шиг.

6. Кокосын тосыг туршаад үзээрэй

Кокосын тос

Кокосын тосыг байгалийн гаралтай мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хэрэглээрэй. Та өдөр бүр 1-2 хоолны халбага идэж, хамт хоол хийж, цөцгийн тос, тосыг орлуулж болно.

7. Чихрийн хэрэглээгээ бууруулаарай

candida хоолны дэглэмгүй

Candida хооллохгүй байхын тулд элсэн чихэрийг хоолны дэглэмээс хасч, гликемийн агууламж багатай жимс идэж, өдөрт 1-2 порцоор хязгаарлаарай.

8. Илүү их сармис идээрэй

сармис

Мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул сармисыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нэмээрэй.

9. Үр тариа хэрэглэхээс зайлсхий

үр тарианы цавуулаггүй хүнс

Үр тарианы хэрэглээгээ ажиглаарай, цавуулаг эсвэл цавуулаггүй, тэд кандидийг тэжээх боломжтой. Палео хоолны дэглэм, GAPS хоолны дэглэм (Гэдэс ба сэтгэл судлалын хам шинжийн хоолны дэглэм) -ийг шалгаж үзээрэй.