Дасгал хийхээс өмнөх 5 шилдэг нэмэлт
Heavy.com
Миний хувьд дасгал сургуулилтын хамгийн хэцүү хэсэг бол эхлэх явдал юм. Өдрийн цагаар би ямар ч эрч хүчгүй болж, ажил хийхээсээ өмнө өөрсдийгөө бүү хулгайлцгаая. Ялангуяа бие бялдрын хувьд тохиромжгүй байгаа хүмүүст фитнессийн дэглэмээ амжилттай үргэлжлүүлэх нь хэцүү байдаг.
Хэрэв эхлээгүй бол энэ бол хэцүү хэсэг бөгөөд энэ нь DOMS (хойшлогдсон булчингийн өвдөлт: миний эцсийн дайсан) юм. Та дасгалын төлөвлөгөө дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл туршлагатай мэргэжилтэн байсан ч хамаагүй зарим дасгалын дараа та өвдөх болно. Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд ойрын хэдэн өдөр хөдөлж чадахгүй байгаа бол үүнийг үргэлжлүүлэх нь сэтгэл хөдлөм юм.
Тиймээс эрдэмтэд дасгалын өмнөх нэмэлт гэж нэрлэгддэг зүйлийг зохион бүтээжээ.
Хэрэв та бэлтгэл хийхээсээ өмнө дасгалын өмнөх бэлтгэл хийвэл танд ДОМС багатай байх тул хөлний өдрийн дараа суухыг оролдох болгондоо дасгал хийх нь өвдөлт, зовлонтой холбоогүй болно. Та мөн үндсэндээ Геркулес болж хувирдаг.
Дасгал хийхээс өмнөх хамгийн сайн нэмэлтүүдийн ихэнх нь ижил үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг: BCAA, өдөөгч, нүүрс ус, манжингийн шүүс (тийм ээ, энэ нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны сийвэн дэх азотын ислийн түвшинг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Энэ нь хүмүүст илүү удаан ажиллаж, илүү их ашиг олоход тусалдаг. ) Нэмж хэлэхэд, та аль хэдийн нэмэлт тэжээл өгч байгаа тул уургийн нунтагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Креатин нь дасгалын өмнөх олон нэмэлт тэжээлд байдаг. Олон судалгаанууд Креатин нь хүч чадал, булчингийн массыг аюулгүйгээр нэмэгдүүлдэг болохыг харуул. Хэрэв та булчингаа нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа бол креатин агуулсан дасгалын өмнөх бэлтгэл хийлгэх нь дээр. Дасгалын өмнөх ихэнх дасгалын хувьд кофеин, В витамин агуулдаг.
Амин хүчил нь уургийн барилгын материал болох энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Бидний бие салаалсан гинжит амин хүчлийг (BCAA) бие даан үйлдвэрлэж чаддаггүй тул бид үүнийг хоолны өмнө эсвэл дасгалын өмнөх нэмэлтүүдээр дамжуулан авах ёстой! Чи авч чадна BCAAs тахианы мах, өндөг, загас, шош, шар буурцгийн уураг, зуслангийн бяслаг, самар, сэвэг зарам зэргээр дамждаг.
Одоо та дасгалын өмнөх бэлтгэлийн мэргэжилтэн болсон тул та гайхаж магадгүй юм: дасгалын өмнөх нэмэлт тэжээлийн өргөн ертөнцөд аль нь илүү дээр вэ?
-
1. VINTAGE BLAST Pre Workout: Хуучин сургуулийн лабораторийн хоёр үе шаттай эрчим хүчний нэмэлт
Үнэ: $ 39.99 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Дасгал хийх ерөнхий чадварыг нэмэгдүүлж, оюун санааны төвлөрөл, жолоодлогыг сайжруулж, сүүн хүчлийн хуримтлалыг бууруулдаг.
- Сэргээх явцыг сайжруулахын зэрэгцээ дасгал сургуулилтаа бүрэн дүүрэн ашиглахад тусалдаг
- Гуравдагч этгээд туршиж, итгэсэн
- Амтат нэрс нимбэгний амт, 0 калори (стевиагаар чихэрлэг)
- YMMV; Хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд зарим хүмүүс үүнийг гайхамшиг гэж үздэг. Зарим хүмүүс зүгээр гэж хэлдэг, гэхдээ тийм ч муу биш. Шүүмжүүдийн 74% нь 5 одтой, 12% нь 4 одтой тул давстай хамт аваарай. Энэхүү урьдчилсан бэлтгэл нь үнэхээр гайхалтай юм.
- Стивиа амтыг амтлаарай
- Энэ нь термоген шинж чанартай тул таныг бага зэрэг халаах болно
Хамгийн сайн өөх шатаагч үйлдвэрлэгчдээс ( Жин хасах нэмэлт бүтээгдэхүүний жагсаалтын 3 дугаарт! ), танд адилхан гайхалтай VINTAGE BLAST Pre Workout -ийг танилцуулъя! Тэдний алдар нэр нь цаг хугацааны явцад онцгой үр дүнг гаргахын тулд хоёр үе шаттайгаар ажилладаг дэлхийн анхны байгалийн дасгалын өмнөх эрчим хүчний нунтаг юм. Тогтвортой хүргэх түвшин нь хараат байдлын эсрэг ажилладаг бөгөөд хүнд дасгал, үйл явдлын тусламжтайгаар хүч чадлыг олж авахад тусалдаг. Энэ бол бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэлийг ангидаа хамгийн сайн хийх сонголт болгодог зүйл юм.
Хэсэг хугацааны дараа дасгалын өмнөх ихэнх нэмэлтүүд анхны анхных шигээ мэдрэхээ болино яарах . Яг л уух тусам илүү их кофе ууж эхэлдэгтэй адил юм. Таны бие эцэст нь дасан зохицдог бөгөөд удалгүй та үр нөлөөг нь бараг мэдрэхгүй болно. Өргөтгөсөн хувилбарын энэхүү томъёолол нь гүйцэтгэлийг сайжруулах тогтвортой, найдвартай байдлыг байнга дэмждэг.
Би энэ компанитай ямар ч холбоогүй, гэхдээ энэ бол дасгалын өмнөх нэмэлт юм. Би үүнд дуртай, хэрэглэгчийн дэмжлэг дээд зэргийн чанартай байдаг (миний анхны захиалга сайн байсан, биднийг дахин нэг лонхтой купоноор дахин туршиж үзээрэй ... надад маш их сэтгэгдэл төрсөн). Энэ нь бас араатан шиг ажилладаг. Би үргэлж илүү хурдан гүйж чаддаг юм шиг санагддаг. Энэ бол миний хувийн туршлага!
Old School Labs -аас VINTAGE BLAST Pre Workout -ийг эндээс худалдаж аваарай.
-
2. RSP Nutrition компанийн AminoLean Amino Energy + Өөх шатаагч
Үнэ: $ 18.49 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Олон хүн сүйрэл, цочирдол гараагүй гэж мэдээлдэг
- 0 нүүрс ус, 0 элсэн чихэр, 0 калори
- Гуравдагч этгээдийг туршиж үзсэн
- Эрчим хүч, анхаарал төвлөрүүлэх, жингээ хасах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өгдөг: дасгалын өмнөх цогцолбор
- Сукралоз агуулсан
- Цөөн хэдэн хэрэглэгчид энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед гэдэс өвдөж байна гэж мэдээлсэн
- Каффиин агуулдаг
Хамгийн сайн дасгалын өмнөх бэлтгэл нь гайхалтай амттай байдаг. Энэ нь Blackberry Pomegranate, Fruit Punch эсвэл Strawberry Kiwi шиг амттай болно. BCAAs & 5g EAAs (чухал амин хүчлүүд) нь фокус, энерги, байгалийн жингээ хасахаас гадна булчингийн эдгэрэлтийг сайжруулдаг. 125мг кофеин (нэг аяга кофе дөнгөж) байгалийн ногоон цайны ханднаас гаралтай.
CLA, L-карнитин нунтаг, ногоон цайны ханд, ногоон кофены буурцгийг шинжлэх ухааны үүднээс боловсруулсан холимог нь бүтэн жилийн турш туранхай бие галбиртай байхад тусалдаг. Өглөөний кофены оронд, үдээс хойш авах эсвэл дасгал/хүнд үйл явдлын өмнө ууна.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсэхгүй байвал эсвэл үүнд дуртай бол АСААСАН Таны тархи ноотропикоос ялж буйг мэдэрч, дасгал хийхээс өмнө эгчийгээ туршаад үзээрэй AminoFocus хязгааргүй энерги, сахлын хутганы хурц фокусын хувьд.
RSP Nutrition компанийн AminoLean Amino Energy + Fat Burner -ийг эндээс худалдаж аваарай.
-
3. Kodiak нэмэлтүүдээр хийсэн LUMBERJACKED дасгалын өмнөх шилдэг нэмэлтүүд
Үнэ: $ 34.99 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Бүртгэгдсэн найрлага бүр (өмчийн хольцгүй)
- Орц найрлагын үнээр үнэлэгддэг
- Холих үед бөөгнөрдөггүй
- Нэг өгүүлбэрээр тайлбарлавал: Цахилгаан гүйж, гурван толгойтой лууг галт уул руу унасантай адил
- 225 мг кофеин. Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд дэмжигч байж болох ч энэ нь 2.5 аяга кофе уухтай адил юм. Дасгал хийснийхээ дараа та осолдох магадлалтай (хэдийгээр осолдохгүй гэсэн ч гэсэн), тиймээс би үүнийг ажлын дараа хийхийг зөвлөж байна.
- Чийг нь лонхонд бөөгнөрдөг
- Зарим хэрэглэгчид загатнах/загатнах мэдрэмжийг мэдээлдэг
Зөвхөн нэрд гарсан төдийгүй, бас хожсон хүн ч бас болно. LumberJacked нь дасгалынхаа туршид хүч чадал, эрч хүч, тэсвэр тэвчээр, анхаарал төвлөрүүлэх, шахуургыг арилгах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан болно.
LumberJacked -ийг гайхалтай болгодог зүйл бол бүх дээд зэрэглэлийн орцуудыг жагсааж, оновчтой тунгаар нийлүүлдэг явдал юм. Үйлчлэх болгондоо зах зээл дээрх хамгийн сайн тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, насосыг идэвхжүүлэгч нэмэлт болох L-Citrulline-ийн сайхан, бүрэн тунг хүлээж байгаарай. Энэхүү амин хүчил нь азотын ислийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, их хэмжээний шахуурга хийх, ядаргаа удаашруулах боломжийг олгодог. Дасгал хийснийхээ дараа ядаргаагаа хэмнээрэй. Амралтаа аваарай!
Хэрэглэгчид хүч чадал, хүч чадал, лазерын фокусыг нэн даруй алдаж байгааг мэдээлж байна.
Kodiak Supplements -ийн LUMBERJACKED Pre Workout -ийг эндээс худалдаж аваарай.
-
4. PUMPSURGE кофеингүй шахуурга ба ноотропик дасгалын нэмэлт, Jacked Factory-ийн өдөөлтийг өдөөхгүй.
Үнэ: $ 29.99 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Кофейнд мэдрэмтгий хүмүүст тохиромжтой, учир нь энэ нь байхгүй. Мөн оройн дасгал хийж, дараа нь унтахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Өглөөний 4 цагт ашиглахад хангалттай сайн ажилладаг.
- Өмчийн хольц байхгүй; жагсаасан бүх найрлага
- АНУ -ын орчин үеийн cGMP байгууламжид үйлдвэрлэсэн
- Мөнгө буцааж өгөх 100% баталгаа, асуулт асуухгүй
- Зөвхөн нэг амтаар ирдэг, гэхдээ сайхан амттай (Cherry limeade)
- Хардкор өргөгчид өөрсдийн PWO -д кофеин дутагдсанаа олж мэднэ
- Каффейны 'өсөлт' байхгүй
Энэхүү дасгалын өмнөх бэлтгэл нь кофеингүй болгодог бөгөөд зарим нь үүнийг хямд эрчим хүчний сонголт гэж үздэг. Үүний оронд Бетейн гэх мэт шинэлэг найрлагаас сахлын хутгуур, галзуу насосыг сайхан өнгөрүүлээрэй.L-Citrulline ба Taurine-тархийг сайжруулдаг ноотропик эмүүд. Эдгээр нь азотын исэлийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж хүчтэй даралтыг авах болно. Цусны урсгал сайжирсан = шим тэжээлийн хангамж хялбар, булчингийн өсөлт, эрчимтэй тойрог, булчингийн бүрэн байдал.
Дасгал хийхээс 30 минутын өмнө PUMPSURGE аваарай оюун ухаан-булчингийн холбоо .
-
5. Хамгийн оновчтой хоол тэжээлээр энерги өгөх креатин, бета-аланин, кофейн агуулсан алтан стандарт бэлтгэл.
Үнэ: $ 17.26 Амазоны хэрэглэгчийн тойм Амазон дээрээс дэлгүүр хэсээрэй Давуу тал: - Эхлэгчдэд зориулагдаагүй
- Осол, сүйрэл байхгүй
- Энэхүү хиймэл амтлагчийн амтаас зайлсхийж чаддаг
- Эхлэгчдэд зориулагдаагүй
- Дасгал хийхээс өмнө кофеин ихээр агуулагддаг тул урт дасгал хийхдээ багцыг үнэхээр шахаж чаддаг хүмүүст тохиромжтой. Энэ шалтгааны улмаас мөн өдрийн өмнө уух хэрэгтэй.
- Үүнийг шөнийн цагаар авч болохгүй
Дасгалын өмнөх хамгийн сайн нэмэлтүүдийн нэг нь Fitness World -ийн итгэмжлэгдсэн нэрээс гаралтай: Хамгийн оновчтой хоол тэжээл юм. Нэрсний нимбэгний ундаа, жимсний цоолтуур, ногоон алим зэрэг амтыг 175мг кофеин, 3мг Creapure креатинаар баяжуулж эрчим хүчээ соруулж авдаг. Алтан стандарт томъёо нь туузыг дээшлүүлж, та хамгийн сүүлчийн давталт хүртэл өөрийгөө өргөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Тоглох
ВидеоХамгийн оновчтой хоол тэжээлээр энерги авахын тулд креатин, бета-аланин, кофеин агуулсан дасгалын өмнөх алтан стандарттай холбоотой видео2018-10-18T11: 14: 17-04: 00
Мөн үзнэ үү:
- Хямд уургийн нунтаг гарын авлага: Харьцуулж, худалдаж аваад хадгалаарай (2019)
- 15 шилдэг коллаген ундаа: Таны худалдан авахад хялбар гарын авлага
- Амазон дээрх 31 шилдэг кето зууш: Хамгийн шилдэг жагсаалт
