Шөнийн хөлс гарахад санаа зовох үед

Эрүүл мэндийн боловсрол

Зуны халуун өдөр биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл гадаа цагаа өнгөрөөхдөө хөлс гарна гэж бодож байна. Гэхдээ өглөө нойтон унтлагын хувцас, даавуугаар сэрээх нь сэтгэл түгшээх болно. Шөнийн хөлс нь түгшүүр төрүүлж байгаа ч шинжээчид үүнийг нэлээд нийтлэг зүйл гэж үзэж байна. Онд нэг судалгаа , Оролцогчдын 41% нь шөнийн цагаар хөлрсөн гэж мэдээлсэн.

Таныг унтаж байх үед хөлсний цаана юу байгаа вэ? Шөнийн хөлрөх нь халдвар, эм, гормон, стресс, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт олон төрлийн эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй гэж Калифорнийн Оранж хотын яаралтай тусламжийн эмч, анагаах ухааны доктор Касси Мажестик хэлэв. drmajestic.com .

Шөнийн хөлс гэж юу вэ?

Шөнийн жинхэнэ хөлс нь санамсаргүйгээр термостатыг хэт өндөр болгож орхиход халуун сэрэхээс илүү их зүйл юм. Гэж нэрлэдэг унтах гипергидроз , унтлагын өрөөний температур сэрүүн байсан ч гэсэн хэдэн долоо хоногийн турш шөнийн хөлс гардаг. Энэ бол зүгээр л хөнгөн хөлс биш, таны унтлагын хувцас, орны даавуунд чийг шингэсэн мэт санагддаг.

Шөнийн хөлрөх шалтгаан юу вэ?

Заримдаа шөнийн цагаар хөлрөх нь унтлагын өрөө халуун, эсвэл орон дээрээ хэтэрхий олон хөнжилтэй байдаг тул эндокринологич, хөгшрөлтийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, үүсгэн байгуулагч Саралын Марк хэлэв. SolaMed Solutions . Бусад тохиолдолд энэ нь таны эрүүл мэндэд ямар нэг зүйл тохиолдож байгааг таны бие махбодь хэлж өгөх арга байж болох юм. Эмнэлгийн суурь өвчин эсвэл зарим эм нь шөнийн цагаар хөлрөх шалтгаан болдог.

Шөнийн хөлрөх зарим нийтлэг шалтгаанууд нь:

Цэвэршилт

Шалтгаална, хамаарна Эмэгтэйчүүдийн 85% туулж байна перименопауз мөн цэвэршилт нь халуу оргиж, биеийн температур огцом өөрчлөгдөж (гол төлөв биеийн халуу оргилдог) бөгөөд шөнийн цагаар шинж тэмдгүүд нь улам дордож байгааг мэдээлдэг.

Гормоны хэмжээ өөрчлөгдсөний улмаас халуун гялалзаж, шөнийн хөлс гардаг гэж доктор Марк хэлэв. Хэрэв таны эмч шөнийн хөлс дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй болохыг тогтоовол энэ талаар асуугаарай дааврын эмчилгээ , энэ нь ихэвчлэн цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой байдаг - шөнийн цагаар хөлрөх шалтгаан болдог халуун гялбаа.

Эмийн эм

Доктор Мажестикийн хэлснээр , шөнийн хөлс нь дараахь нийтлэг эмийн гаж нөлөө юм.

• Гэх мэт стероидууд преднизолон
• Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) гэх мэт ацетаминофен , ибупрофен , эсвэл напроксен
• Гидрокодон гэх мэт өвдөлт намдаах эм (ихэвчлэн эмийн жороор олгодог)
• Сэтгэцийн эм (жишээлбэл, сэтгэлзүйн эм, антидепрессант гэх мэт) trazodone болон bupropion
• Шөнийн цагаар цусан дахь сахарын хэмжээ бага байвал чихрийн шижингийн эм, тухайлбал инсулин
• Гэх мэт зарим хорт хавдрыг эмчлэхэд хэрэглэдэг даавар хориглогч эмүүд тамоксифен

Шөнийн хөлс нь таны эмийн гаж нөлөө байж болзошгүй гэж санаа зовж байгаа бол эмч, эм зүйчтэйгээ холбоо бариарай.

Стресс

Стресс, сэтгэлийн түгшүүр нь шөнийн цагаар хөлрөх шалтгаан болдог гэж Доктор Мажестик хэлэв. Ихэнхдээ сэтгэлийн өөрчлөлт, нойргүйдэл, хэт их гуниглах, хэт их идэвхжих, байнгын ядаргаа гэх мэт бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг гэж тэр хэлэв.

Хэрэв стресс эсвэл сэтгэлийн түгшүүр таны шөнийн хөлс гарах шалтгаан болсон бол эмч тань ярианы эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна, антидепрессант , эсвэл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх.

Бамбай булчирхайн хэт идэвхжил

Доктор Маркийн хэлснээр шөнийн хөлс нь бамбай булчирхайтай адил дааврын эмгэгийн шинж тэмдэг болдог. Бамбай булчирхайн хэт идэвхжил (гипертиреоз гэж нэрлэдэг) нь шөнийн цагаар хөлрөх, хэт их хөлрөх, айдас түгшүүр, нойргүйдэл үүсгэдэг. Цусны энгийн TSH шинжилгээгээр бамбай булчирхайн өвчин таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй эсэхийг тодорхойлох боломжтой тул эмч шинж тэмдгийг арилгах эм бичиж өгөх боломжтой.

Хүчиллэг рефлюкс

Хүчлийн рефлюкс буюу хүнд хэлбэрийн ходоод-улаан хоолойн сөргөө (GERD) өвчтэй зарим хүмүүс шөнийн цагаар зүрхний шарх, хэт их хөлрөх шинж тэмдэгтэй байдаг.

GERD өвчтэй хүмүүс долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хэдэн долоо хоногийн турш зүрхний шархыг мэдэрдэг гэж доктор Марк хэлэв. Хэрэв та GERD-тэй бөгөөд түүнийг сайн хянахгүй бол эмч H2 хориглогч хэрэглэхийг зөвлөж байна Pepcid AC эсвэл Tagamet HB .

Халуун ногоотой хоол

Капсаицин агуулсан зарим халуун ногоотой хоол хүнс нь яг л мэдрэлийг өдөөж, хөлрөхөд хүргэдэг. Унтахынхаа өмнө эдгээрээс зайлсхийх нь тусалж чадна.

Согтууруулах ундаа

Шөнийн таг нь тайвшрах сайхан арга юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ, хэрэв та хөлсөөрөө сэрж байсан бол seltzer руу шилжих нь утга учиртай байж магадгүй юм. Архи нь арьсны судсыг өргөсгөдөг тул хөлрөхөд хүргэдэг.

Халдвар

Халууралт үүсгэдэг аливаа халдвар нь шөнийн цагаар хөлрөхөд хүргэдэг - томуу эсвэл остеомиелит шиг бактерийн халдвар. Зарим сүрьеэ, ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс шөнийн цагаар хөлрөх нь бий.

Зарим хорт хавдар

Шөнийн хөлс нь Ходжкины бус лимфома эсвэл лейкеми зэрэг зарим хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болно. Лимфома нь ихэвчлэн маш хүчтэй шөнийн хөлсөөр илэрдэг. Гэсэн хэдий ч Доктор Марк хоолны дуршил буурах, шалтгаангүйгээр жин хасах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг гэж хэлэв.

Шөнийн хөлс надад хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Доктор Мажестикийн хэлснээр шөнийн хөлс нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн ноцтой шинж тэмдэг биш юм.

Шөнийн хөлс нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бөгөөд бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг. Санамсаргүйгээр турах, халуурах, даарах, бие өвдөх, үе мөч өвдөх, тунгалгийн булчирхай томрох зэрэг шинж тэмдгүүдийн талаар анхаарах хэрэгтэй.

Хэрэв та эдгээр сэрэмжлүүлгийн аль нэгний хамт шөнийн цагаар хөлрөхийг анзаарсан бол Доктор Мажестик эмчтэйгээ аль болох богино хугацаанд тодорхой нөхцөл байдалд үзлэг хийхийг зөвлөж байна.

Таныг томилох үеэр эмч анамнезийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бөгөөд цусны шинжилгээ хийлгэж, шалтгааныг тодорхойлж болно.

Амьдралын хэв маягийг өөрчилснөөр шөнийн хөлс багасдаг уу?

Оройн хэв маягтаа анхаарлаа хандуулаарай

Орой болтол хоол идэж, архи ууж, дасгал хийж байна уу? Доктор Мажестик эдгээр зүйл бүр таны шөнийн хөлс гаргахад хувь нэмэр оруулна гэж хэлэв.

Доктор Мажестик хэлэхдээ унтахаасаа өмнө зурагтаар юу үзэж, уншиж байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж байна уу эсвэл аймаар байна уу? Эдгээр зан үйлийг өөрчлөх нь зүйтэй болов уу. Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байгаа бол эмчлэгч эмчээс тусламж хүс. Унтахын өмнөх цагуудаас болзошгүй өдөөгч хүчин зүйлийг арилгахыг хичээ.

Нойрны эрүүл ахуйг сайтар сахих хэрэгтэй

Доктор Марк сэнстэй унтах нь унтлагын өрөөний температурыг тохь тухтай байлгахаас гадна цагаан чимээ гаргадаг болохыг тэмдэглэжээ.

Хэрэв танд шөнийн хөлс гарч байвал унтлагын өрөөндөө хүйтэн байлгаж, хөнгөн хувцас өмсөж, хөнгөн хөнжил өмсөөрэй гэж тэр хэлэв.

Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах

Нэмэлт фунт стерлинг хийх нь шөнийн цагаар хөлрөхөөс гадна хоолой нь нарийсч, түгжрэл бүхий нойрны апноэ үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, амьсгалыг хязгаарладаг.

Хэрэв та шөнө хөлрөөд ядарч сэрсэнээ мэдвэл нойрны апноэ шиг нойрны эмгэг байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Жин хасах нь шөнийн хөлрөлтийг багасгахаас гадна нойрны апноэ үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Шөнийн байнгын хөлсөөр урсдаг хүмүүсийг эмчтэйгээ уулзахаар цаг алдалгүй эмчлүүлэхийг зөвлөж байна гэж доктор Марк хэлэв. Таны амьдралд юу болж байгааг, унтахаасаа өмнө юу идэж, ууж байгаагаа тэмдэглэж аваарай. Таны эмч шөнийн турш тав тухтай унтахын тулд эмчилгээний талаар тантай хамт ажиллаж чадна.