Үндсэн >> Эрүүл Мэндийн Боловсрол >> Хэрэв та бохины витамин хэт их идвэл юу болох вэ?

Хэрэв та бохины витамин хэт их идвэл юу болох вэ?

Эрүүл мэндийн боловсрол

Хэрэв та бохь витамин уудаг хүүхдүүдтэй бол дараахь дүр зургийг сайн мэддэг байж магадгүй юм: Өдрийн төгсгөл, та ядарч туйлдсан ч гэсэн хүүхдүүд чинь амтат аминдэмийнхээ бохийг авч амжаагүйгээ гэнэт санаж байна. Тэд танд сануулж, та тэдэнд нэг бохь (эсвэл хэрэв энэ нь зөв тун байвал хоёрыг нь) дамжуулж өгөөд, чихэртэй төстэй нэмэлтийг баяртайгаар зажлахыг нь хараарай. Тэд дууссаны дараа илүү их зүйл хийхийн тулд гараа сунгадаг. Та тэдэнд энэ бол амттан биш гэдгийг дахин сануулаарай. Гэхдээ таны хүүхдүүд аюулгүй байдлын түгжээг тайлж, өөрсдөд нь илүү их тус хүргэж чадвал юу болох вэ?

Gummy амин дэмийн гол зорилго нь тэд сайхан амттай байдаг бөгөөд энэ нь хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчдийн хэт их хэрэглээнд хүргэдэг.

Хамгийн сайн бохь витамин юу вэ?

Дан витамин, эрдэс бодисын бохь хувилбарууд байдаг. Гэхдээ хамгийн нийтлэг хэлбэр бол ихэвчлэн гурван төрлийн шим тэжээл агуулдаг бохь мультивитамин юм.

Усанд уусдаг витаминууд: Хэт их хэрэглэвэл С амин дэмээр таны шээсийг шаралзуулдаг шиг шээсээр дамжин биеэр дамжин халдварладаг. Маш өндөр тун нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Өөх тосонд уусдаг витаминууд: Таны бие эдгээр төрлийг өөхний эдэд хадгалдаг тул хэт өндөр тунгаар хэрэглэхэд тэдгээрийг арилгахад хэцүү байдаг.
Ашигт малтмал: Таны биед кальци, кали, төмөр зэрэг эрдэс бодис хэрэгтэй. Эдгээр нь таны зүрх, тархи, элэг дотор хуримтлагдаж, улмаар хорт түвшинд хүрэхэд асуудал үүсгэдэг.

Gummy эсвэл pills витаминууд илүү сайн байдаг уу?

Тод Куперман, Анагаах ухааны доктор, ерөнхийлөгч ConsumerLab -витамин, нэмэлт тэжээлийг бие даан шинжилж, шинжилдэг-хэлэхдээ,Сайн чанарын эм хийхээс илүү сайн чанартай бохь хийх нь хэцүү байдаг. Таблет, каплет, капсулаас ялгаатай нь бохь нь жагсаалтаас илүү их найрлагатай байдаг болохыг олж мэдсэн.

Та бохьны аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэж чадах уу?

Тийм ээ. Олон хүмүүс таныг нэг их сайн зүйл авч чадахгүй гэж боддог ч зарим төрлийн витаминыг хэт их хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой байдаг.

Хэт их хэрэглэвэл асуудал үүсгэж болзошгүй витамин, эрдэс бодисууд орно.

А аминдэм
Витамин С
Д аминдэм
Е витамин
Витамин К
Төмөр

Gummy витаминууд нь шошгон дээр бичсэнээс өөр өөр хэмжээний шим тэжээл агуулдаг бөгөөд элсэн чихэр, хүнсний будаг, чихрийн спирт зэрэг нэмэлт бодис их хэмжээгээр хэрэглэхэд асуудал үүсгэж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм.

ХОЛБООТОЙ: Би ямар витамин уух ёстой вэ?

SingleCare-ийн жороор олгодог хөнгөлөлтийн картыг туршиж үзээрэй

Хэрэв та бохины витамин хэт их идвэл юу болох вэ?

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд бохьны витамин хэтрүүлэн хэрэглэвэл та үнэхээр санаа зовж байгаа байх, харин гаж нөлөө нь бага байх болно гэж Ашанти Вудс , Мэрилэнд мужийн Балтимор дахь Мерси Анагаах Ухааны төвийн хүүхдийн эмч. Хүүхэд нэг удаа маш бага хэмжээний цөөхөн витамин хэрэглэдэг бол энэ нь ялангуяа үнэн байдаг. Илүүдэл цагаар аливаа витамины нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэсний гаж нөлөө

Хамгийн нийтлэг гаж нөлөө нь ходоод гэдэсний хямрал, үүнд суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг болно гэж Доктор Вүүдс хэлэв.

Е витамины хэт их хэрэглээ нь цус алдах, Д аминдэм нь цусан дахь кальцийн илүүдэл үүсэх магадлалтай гэж Доктор Куперман хэлэв.

Хэт ихA, C, D витамины хэрэглээ дотор муухайрах, тууралт гарах, толгой өвдөх, үүнээс ч илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Америкийн Хүүхдийн Эмэгтэйчүүдийн Академи (AAP).

ХОЛБООТОЙ: Би хэр хэмжээний Д витамин уух ёстой вэ?

Хэт их витамин К хэрэглэх нь гаж нөлөө үзүүлэх магадлал багатай боловч энэ нь бас үүсгэж болзошгүй юм зарим эмтэй харьцах , ялангуяа антикоагуляци (цусны бүлэгнэлтийг багасгахад тусалдаг) эмүүд.

Ан хэт их төмрийн хэмжээ гэдэг нь хамгийн их санаа зовоосон асуудлын нэг байж болох ч гаминтай витамин хэрэглэдэг хүүхдүүдтэй эцэг эхчүүд тайван байж чаддаг. Аз болоход, тунг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжийг багасгахын тулд бохь нь ихэвчлэн төмөр агуулдаггүй бөгөөд энэ нь хүүхдүүдтэй хэт их уух магадлалтайгаас гадна төмөр нь бохинд амтгүй байдаг тул Доктор Куперман тайлбарлаж байна.

Gummy витамины тунг хэтрүүлэн хэрэглэхэд та юу хийх хэрэгтэй вэ?

Аюулгүй байхын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл Poison Control (1-800-222-1222)өөрийгөө эсвэл таны хүүхэд хэт их бохь витамин хэрэглэснийг ойлгосны дараа. Бохь витаминыг архаг аргаар хэтрүүлэн хэрэглэх нь нэг удаагийн тохиолдлоос илүү асуудалтай байж болох юм. Гэхдээ,заасны дагуу Үндэсний хордлогын систем , 2018 онд 5 ба түүнээс дээш тооны витамин хэрэглэдэг хүүхдүүдтэй холбоотой хордлогын эсрэг төвүүдэд 41,000 гаруй дуудлага ирсэн байна.

Олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд нь усанд уусдаг витамин агуулдаг бөгөөд шээсээр харьцангуй хурдан арилдаг гэж Доктор Вуд хэлэв. Тиймээс хэрэглээ дууссаны дараа хүүхдийг шингэн байлгах нь витаминыг илүү хурдан цэвэрлэх боломжийг олгоно.

Хэрэв та эмчийн эмчилгээнд хамрагдах шаардлагатай бол витамин савыг заавал авч яваарай. Хүүхдэд зориулсан олон төрлийн бохь, олон төрлийн эмийн болон эмийн бус орц найрлагатай байдаг. Эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчид таны хүүхдийн хэрэглэж байсан амин дэмүүд яг юу байгааг мэдэх нь чухал юм.

Америкийн Хүүхдийн Эмэгтэйчүүдийн Академи (AAP) зөвлөж байна хүүхдэд витамин эсвэл нэмэлт өгөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.Хэт их хэрэглээний эрсдэл өндөр тул AAPхүүхдүүдэд хоол хүнсээр дамжуулан авах боломжтой амин дэм өгөхийг зөвлөдөггүй.