Үндсэн >> Эрүүл Мэндийн Боловсрол >> Нүдний эрүүл мэнд 101: Алсын харааг хэрхэн хамгаалах, нүдээ эрүүлжүүлэх вэ

Нүдний эрүүл мэнд 101: Алсын харааг хэрхэн хамгаалах, нүдээ эрүүлжүүлэх вэ

Нүдний эрүүл мэнд 101: Алсын харааг хэрхэн хамгаалах, нүдээ эрүүлжүүлэх вэЭрүүл мэндийн боловсрол Эдгээр хоолны дэглэмээс эм уух хүртэлх есөн алхам нь алсын хараагаа хамгаалахад тусална.

Унших, компьютер дээр ажиллах, автомашин жолоодох гээд алсын хараа нь таны өдөр тутмын амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нүдний эрүүл мэндийг хамгаалах арга хэмжээ авах нь чухал юм. Жил бүр нүдний үзлэгт хамрагдах, дэлгэцийн цагийг багасгах, нарны шил зүүх гэх мэт энгийн зүйлс нь харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Нүдний эмгэгийн шинж тэмдэг

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол нүдний эмч эсвэл нүдний эмчтэй уулзахаар цаг товлоорой.



  • Бүдгэрсэн хараа
  • Хуурай нүд
  • Нүдний харшил
  • Хөвөгч
  • Нүдний ачаалал
  • Хонгилын алсын хараа
  • Шөнийн цагаар, ялангуяа машин жолоодоход хэцүү байдаг

Алсын хараагаа тогтмол шалгаж байх нь алсын хараатай холбоотой асуудлуудыг байнгын асуудалд хүргэхээс өмнө илрүүлж, засахад тусална.



Нүдний эмгэгийн шалтгаан

Нүдний эрүүл мэндэд хохирол учруулж болзошгүй гурван үндсэн ангилал байдаг.

Технологи

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, видео хурал, телевизийн шоу нэвтрүүлгүүдтэй холбоотойгоор олон америкчууд өдрийн бараг тэн хагасыг дэлгэц ширтэж өнгөрөөдөг, ялангуяа COVID-19 тахлын үеэр. Онлайнаар өнгөрөөсөн бүх цаг хугацаа нь хуурайшихад хүргэдэг. Хөгшрөх тусам нүд хуурайших эрсдэл бас нэмэгддэг.



Эмийн гаж нөлөө

Таны эмч, эм зүйч танд нүдний хараагаа хамгаалахад туслах жороор зөвлөж болох боловч хараа муудах эмийг мэддэг байх нь бас чухал юм.

OTC антигистаминууд нүдний гадаргууг хуурайшуулдаг гэж ярьдаг Селина МакГи , оптометрийн эмч, Оклахома мужийн Эдмонд дахь Precision Vision-ийг үндэслэгч. Зарим жороор олгодог эмүүд нь алсын хараанд нөлөөлж болзошгүй тул эмчийн заавраар болон бусад эмийн жорыг нүдний эмч, / эсвэл эм зүйчтэйгээ хуваалцах нь чухал юм.

Нэмж хэлэхэд, Жефф Кегарис , Теннесси мужийн Франклин дахь Cool Springs Eye Care-ийн зөвлөлийн гэрчилгээтэй нүдний эмч, давсагны хяналт, дотор муухайрах эмүүд нь нүдний гадаргуу дээр хатаж, асуудал үүсгэдэг гэж хэлэв. Деконгестантууд, цусны даралтын зарим эм, антидепрессантууд нь нүд хуурайшихад нөлөөлдөг гэж Доктор Кегарис хэлэв.



ломотил таны системд хэр удаан байх вэ?

Харшил үүсгэгч

Нүд загатнах, улайх, хавагнах нь цэцгийн тоос, гэрийн тэжээмэл амьтны ноос, утаа, үнэртэй ус зэрэгт нөлөөлдөг. Доктор МакГигийн хэлснээр харшлын урвал нь нүүр будалт, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй байдаг. Тэрээр нүдний гадаргуугийн эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг нүүр будалт, цэвэрлэгээний найрлагад орохыг зөвлөж байна. Үүнд тальк, хар тугалга, селен, никель, эрдэс тос, натрийн лаурил сульфат, ба түүнээс дээш .

Нүдний эрүүл мэндийг хэрхэн шалгах вэ?

Хэрэв танд нүд өвдөж, эсвэл нэг, хоёр хоногийн дотор арилдаггүй бусад шинж тэмдэг илэрвэл нүдний эмч эсвэл нүдний эмчтэй уулзахаар цаг товлоорой.

Таныг томилох үед эмч таны анамнезын талаар асуулт асууж, чихрийн шижин, Грэйвийн өвчин, цусны даралт ихсэх зэрэг алсын хараанд нөлөөлөх магадлал өндөр байгаа эсэх, эрсдэл өндөр байгаа эсэхийг асууна.



Дараа нь таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь сурагчдын урвалыг шалгах, нүдний хүснэгтийг хэр сайн уншиж чадах, нүдний торлог бүрхэвч, эвэрлэг бүрхэвч, цахилдаг, линз зэрэг нүдний хэсгүүдийг шалгах зорилгоор хэд хэдэн нүдний шинжилгээнд хамруулж өгнө. Таны үйлчилгээ үзүүлэгч таны нүдний доторх шингэний даралтыг шалгаж, шалгаж магадгүй глаукома , харааны мэдрэлийг гэмтээх өвчин. Хүмүүс хөгшрөх тусам глаукома түгээмэл болж байгаа ч нүдний хараа, эрт эмчилгээнд хамрагдсанаар хараа муудахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

ХОЛБООТОЙ: Чихрийн шижингийн ретинопатийн талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Алсын харааг хэрхэн хамгаалах, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах

Эдгээр зөвлөмжүүд нь алсын харааг хамгаалах, ирээдүйн нүдний бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална.



1. Нүдний тогтмол үзлэг хийх хуваарь гаргах

Нүдний эрүүл мэндийг хадгалах нь нүдний эрүүл мэнд, харааны цогц шинжилгээнээс эхэлдэг бөгөөд үүнд системийн анамнез, эм тариа, хүрээлэн буй орчин, өвчний шинж тэмдэг, нүдийг хэрхэн ашигладаг талаархи ерөнхий тоймыг багтаасан болно.

тамифлюгаас хойш хэр удаан та халдвар тараахгүй байна вэ?

Дүрс оношилгоо, түүний дотор зовхины булчирхайг нарийвчлан шалгах нь чухал юм гэж Доктор Кегарис хэлэв. Амьдралын арван жил бүр нүдний эрүүл мэндээс урьдчилан сэргийлэх, залруулах нийтлэг хэрэгцээтэй байдаг. Өвчтөний хувьд танд тохирсон урьдчилан сэргийлэх болон эмчлэх эмчилгээ хийхийг сайн мэддэг нүдний эмчтэйгээ ярилц.

2. Хувь хүний ​​зөвлөмжийг авах

Нүдний эмийг эмчийн заавраар авах нь танд үр өгөөжтэй эсэхийг эмч тодорхойлж болно. Нүдний хуурайшлын эсрэг эмүүдийн ихэнх нь зүгээр л байдаг хиймэл нулимс Нэмэлт тосолгооны материал нь нулимсандаа түр зуур нэмэлт ус нэмдэг бол эмчийн өгсөн дусал нь шинж тэмдгийн гол шалтгаан болох нүдний гадаргуу дээр тос түрхэх ба үрэвслийг зогсооно гэж Доктор Кегарисе хэлэв. Эмчийн бичсэн дусал нь нүдний гадаргуугийн асуудлын үндсэн шалтгааныг арилгах боломжтой юм.



би 600 мг ибупрофенийг хэр олон удаа ууж болох вэ?

Эсвэл нүдний улайлт, загатнах зэрэг харшлын урвалыг арилгахын тулд нүдний харшлын эсрэг дуслыг зөвлөж болно. Өнгөрсөн жил Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) -аас нүдний дусаалгын эмийг жороор олгох, Патанол болон Патадай , эмийн сангаас жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой байх.

3. Хиймэл нулимсыг авч үзье

Дижитал шинэчлэх Энэ нь удаан хугацааны турш дэлгэцэн дээр гарч болзошгүй хуурайшилт, цочролыг арилгах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан жороор олгодоггүй тосолгооны материалын нүдний дусал юм. Нүдний гадаргууг дэмжиж, өнөөгийн дижитал ертөнцтэй холбоотой нүд хуурайшихад туслах зорилгоор өдөр бүр хоёроос дөрвөн удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

4. Нүдээ амраа

Доктор МакГи дэлгэцийн өмнө цаг өнгөрөөхдөө 20/20 дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.Дэлгэцийн 20 минут тутамд 20 футын зайтай зүйлийг дор хаяж 20 секундын турш хардаг гэж Др МакГи хэлэв. Түүнчлэн, гэдгийг санаарайСудалгаанаас харахад дэлгэцийг харахад бид бага анивчиж байгааг харуулсан тул анивчих.

5. Зөв зохистой хооллолтын дасгал хий

Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь нүдний харааг хамгаалахад маш их тус болдог. Америкийн нүд судлалын академи хараагаа хадгалахын тулд өөх тос багатай, жимс, хүнсний ногоо, үр тариагаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нүдний эрүүл мэндэд тустай зарим хоолонд загас, улбар шар өнгийн ногоо, цитрус, навчит ногоон, буурцаг орно. Хэрэв та хоолны дэглэмээс зохих шим тэжээлийг авч чадахгүй байгаа бол витаминаар нэмэлт тэжээл өгөх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

6. Нүдний эрүүл мэндэд амин дэм хэрэглээрэй

Нэмэлт тэжээлийн ашиг тусын жишээ болгон доктор МакГие дунд зэргийн толбоны доройтолтой өвчтөнүүдэд хийсэн AREDS-2 судалгааг дурдав. Энэхүү судалгаа өдөр тутмын тунг ууж байгааг харуулсан витамин С болон Е витамин , бета каротин , цайр , зэс нь насжилттай холбоотой шар толбоны ургалтыг удаашруулж болзошгүй юм.

Ихэнх хуурай нүдний мэргэжилтнүүд томилох болно витамин А , Д. , мөн хэрэв өвчтөн дутагдаж байвал Е гэж Доктор Кегарис хэлэв. Илүү их ашиг тустай байдаг омега-3 тосны хүчил (загасны тос), эдгээр нь үрэвслийн эсрэг ба нулимс асгаруулагч эрүүл мэнд юм.

7. Дасгал

Эрүүл хооллолтын зэрэгцээ биеийн тамирын дасгал нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд таны нүдийг гэмтээж болзошгүй архаг эрүүл мэндийн байдал үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Зүрхний цохилтоо тогтмол өсгөх нь цусны даралтад тустай, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, холестеринд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр бүх нөхцлийг эмчлэхгүй бол алсын харааг гэмтээж болно. Энэ тохиолдолд зайлсхийх нь хамгийн сайн эм юм.

8. Хамгаалалтын нүдний шил зүү

Хэрэв та наранд байгаа бол UVA ба UVB туяаг 99% блоклох хос сүүдэр нь катаракт болон шар толбоны доройтлоос урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол төөрсөн шайб эсвэл бөмбөгийг хаахын тулд нүдний шилээ заавал авч байгаарай.

9. Тамхинаас гарах

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны уушгинд муу нөлөөтэй, гэхдээ тамхи таны нүдийг ч бас гэмтээж болохыг та мэдэх үү? Энэ нь шар толбоны доройтол, катаракт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, харааны мэдрэлийг гэмтээхэд хүргэдэг Нүдний үндэсний хүрээлэн . Хэрэв танд энэ зуршлыг хаях өөр шалтгаан хэрэгтэй байсан бол одоо танд байна!