Чи гунигтай байна уу? Улирлын чанартай аффектив эмгэгийг хэзээ эмчлэх вэ

Wellness

Энэ бол 1-р сарын дунд үе. Нар 16 цагийн орчимд жаргаж эхэлдэг. өдөр бүр; температур 35 хэмээс дээш өсөх гэж байна. Та ажлаасаа ирээд, өмднийхөө өмдийг өмсөөд, унтах хүртлээ зурагт үзэхээр буйдан дээр уначихсан дөрөв дэх өдөр байна.

Энэ нь өвлийн нойргүйдлийн тохиолдол уу? Эсвэл улирлын чанартай аффектив эмгэг гэх мэт илүү ноцтой зүйл үү?

Улирлын чанартай аффектив эмгэг (SAD) нь улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг бөгөөд жил бүр АНУ-д хагас сая орчим хүнд нөлөөлдөг гэж Кливлэнд клиник . Энэ нь ихэвчлэн намар, өвлийн сүүл сард тохиолддог боловч зуны саруудад тохиолддог.

Хэрэв улирлын өөрчлөлт танд сэтгэл дундуур үлдсэн бол тусламжийг хэзээ авахаа эндээс мэдэж аваарай.

Улирлын чанартай аффектив эмгэг нь эмнэлзүйн хямралаас юугаараа ялгаатай вэ?

Хэдийгээр зарим хүмүүс улирлын чанартай сэтгэлийн хямралыг өвлийн блюзаас өөр зүйл гэж үздэггүй ч гэсэн сэтгэлийн хямралтай байдаг нь улирлын өөрчлөлтөөр өдөөгддөг гэж Миссуригийн Их сургуулийн эрүүл мэндийн төвийн сэтгэл мэдрэлийн эмч Арпит Аггарвал хэллээ.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид улирлын чанартай аффектив эмгэгтэй өвчтнийг оношлохдоо улирлын хэв маяг таны зан байдал, үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны байдалтай хэрхэн уялдаж байгааг хардаг.

Доктор Аггарвал хэлэхдээ: [SAD] дор хаяж хоёр удаа сэтгэлийн хямрал (дор хаяж хоёр долоо хоног үргэлжилдэг) тохиолдсон тохиолдолд оношилж болно.

Өөрөөр хэлбэл, хэдэн өдөр ядаргаа, хоолны дуршил буурах, эсвэл бага энерги мэдрэх нь сэтгэлийн хямрал биш байх магадлалтай - гэхдээ таны шинж тэмдгүүд үргэлжилж эсвэл улирлын шинжтэй давтагдвал тохиолддог бол та түр зуурын уналтаас илүү их асуудалтай тулгарах болно.

Улирлын чанартай аффектив эмгэгийн шинж тэмдэг

Өөртөө сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг, ялангуяа өвлийн улиралд бараг бүгдээрээ доошоо унтаж, хэвтэхийг хүсдэг шинж тэмдгийг таних нь үргэлж амар байдаггүй. Доктор Аггарвалийн хэлснээр эдгээр нь SAD-тай тохиолдож болох томоохон сэтгэлийн хямралын хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд юм.

• бараг өдөр бүр сэтгэлээр унах, эсвэл сэтгэлээр унах мэдрэмж;
• таны урьд өмнө дуртай байсан үйл ажиллагааны сонирхол буурсан;
• эрч хүч, хоолны дуршил буурах;
• унтах зуршил өөрчлөгдөх эсвэл нойргүйдэх;
• төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх;
• удаан эсвэл цочромтгой мэдрэмж;
• гэм буруугийн мэдрэмж эсвэл үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодол.

Зарим SAD шинж тэмдгүүд нь улирлаас хамаарч өөр өөр байдгийг анхаарах нь чухал юм.

Өвлийн улиралд тохиолддог илүү нийтлэг улирлын хямрал нь ихэвчлэн нойр, хоолны дуршил нэмэгдэх, жин нэмэгдэх, бага энерги дагуулдаг гэж Аггарвал хэлдэг бол зуны улиралд тохиолддог улирлын сэтгэлийн хямрал нь гунигтай эсвэл уур уцаартай байдал, хоолны дуршил буурах, турах, цочрох, нойргүйдэл.

Улирлын шинжтэй эмгэгийн шалтгаан

Хэдийгээр бид үүнийг мэддэггүй ч гэсэн бидний бие махбодь хүрээлэн буй орчинтойгоо маш сайн зохицдог. Улирал солигдоход бидний эргэн тойрон дахь олон зүйл бас өөрчлөгддөг - эдгээр өөрчлөлтүүдийн хамгийн чухал нь бидний өдөр бүр авдаг нарны гэрлийн хэмжээ юм.

Экватораас алслагдсан хүмүүс улирлын чанартай сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөр байдаг тул нарны гэрлийн хүртээмж нь улирлын чанартай сэтгэлийн хямралыг бий болгоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг гэж доктор Аггарвал хэлэв. Нарны гэрлийн хүртээмж өөрчлөгдөх нь серотонин, мелатонин зэрэг даавруудад нөлөөлдөг [мөн таны] циркадны хэмнэлд нөлөөлдөг. Нэг судалгаа D витамины дэлгүүрүүд бага байх үед нарны гэрлийн туяа багасах магадлалтай үед SAD үүсч болохыг тогтоожээ.

Эдгээр бүх эрсдэлт хүчин зүйлс Mayo Clinic , SAD болон өвлийн хямралд хувь нэмрээ оруулах боломжтой: Мелатонин нь таны унтах хэв маягийг зохицуулдаг бол серотонин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг тархины химийн бодис юм. Бие махбодийн биологийн цаг, хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулах зэрэг нь буурсан хэмжээ нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно.

Нарны гэрэл элбэгтэй байхад зуны сэтгэлийн хямралыг яах вэ? Аггарвал хавар, зуны улиралд тоосны тоо нэмэгдэх, харшил үүсгэх нь SAD-ийг өдөөж магадгүй гэсэн онол байдаг, гэхдээ энэ нь хараахан бүрэн ойлгогдоогүй байна.

Түүнчлэн гэр бүлд байдаг нь тогтоогдсон SAD-ийн генетикийн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг бөгөөд харамсалтай нь гэр бүлийн хямралд өртсөн зарим хүмүүс бусдаасаа илүү мэдрэмтгий байдаг. Үүнд Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн , эмэгтэйчүүд, залуу насанд хүрэгчид, экватор орчмоос хол амьдардаг хүмүүс, сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг бүхий хүмүүс илүү өндөр үнээр SAD-тэй байж болно.

Тусламж авах: Дотоодын аффектын улирлын эмчилгээ

Хэдийгээр улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал ирж, буцаж болзошгүй ч улирал өөрчлөгдөх хүртэл шаналах шаардлагагүй болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийн эмчээс антидепрессант эм уух, зөвлөгөө, ярианы эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТВ) авах гэх мэт бүх төрлийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хэд хэдэн сонголт байдаг.

Зөвхөн сэтгэлийн хямралын улирлын хэлбэрт зориулагдсан нэг ч эмчилгээ байдаг. гэрлийн эмчилгээ гэрэл зургийн эмчилгээ. Доктор Аггарвал хэлэхдээ энэ нь ихэвчлэн улирлын чанартай сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эхний арга бөгөөд тусгай гэрлийн хайрцгийг ашиглан сэрсний дараа хурц гэрэлд өртөх явдал юм. Энэ нь аюулгүй гэж тооцогддог гэртээ хэрэгжүүлж болно хамт бага зэргийн гаж нөлөө . Энэ нь SAD-тай хүмүүсийн бараг тал хувьд нь шинж тэмдгийг бүрэн арилгахгүй байж магадгүй юм Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн . Гэхдээ энэ нь шинж тэмдгийг сайжруулах, ялангуяа бусад эмчилгээний аргуудтай хамт сайжруулахад туслах болно.

Зарим эмч нар нарны гэрлийн витамины хэмжээ багатай өвчтөнд Д аминдэмийн нэмэлтийг зөвлөж байна. Гэхдээ, судалгаа эмчилгээний үр дүн нь холимог үр дүнтэй байдаг.

Эцсийн эцэст өвлийн саруудад хэдэн өдрийн турш гуниглах эсвэл урам зориггүй байх нь хэвийн үзэгдэл байж болохыг санах нь чухал юм.Гэхдээ ажиллахгүй байх, найдваргүй болох эсвэл амиа хорлох бодол төрөх нь тийм ч чухал зүйл биш юм.

Хэрэв та хоёр долоо хоногоос илүү уйтгар гунигтай болж, энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж эхэлбэл анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эмчтэй ярилцаж, илүү их тусламж шаардлагатай байгаа эсэхийг тодруулах хэрэгтэй гэж доктор Аггарвал зөвлөж байна.

Унтах эрүүл зуршил, аэробик дасгал, өдөр тутмын алхалт зэрэг нь SAD өвчнөөр шаналж буй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг. Зарим тохиолдолд антидепрессантууд шинж тэмдгийн ерөнхий сайжруулалтыг үзүүлдэг.

Сэтгэлийн хямралаас тусламж хайх, эмчлэх талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний холбоо эсвэл залгах Бодисыг зүй бусаар ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний удирдлага лавлах утас 1-800-662-ТУСЛАХ. Хэрэв та эсвэл таны мэддэг хүн амиа хорлох бодлоос болж шаналж байгаа бол Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний нас 1-800-273-8255 дээр эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд очно уу.