Үндсэн >> Эрүүл Мэнд >> Зүрхний эрүүл мэндэд тустай 7 нэмэлт тэжээл, үүнээс зайлсхийх 3 зүйл

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай 7 нэмэлт тэжээл, үүнээс зайлсхийх 3 зүйл

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай 7 нэмэлт тэжээл, үүнээс зайлсхийх 3 зүйлЭрүүл мэнд

Хэрэв танд саяхан даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх, эсвэл чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон бол зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх эрсдлийг бууруулах арга замыг хайж байна. Эрүүл мэндийн байгууллагууд бие бялдрын хувьд идэвхтэй байх, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх, стрессийг бууруулах, жингээ барих нь зүрхний эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэдэгтэй санал нэг байна. Зүрхний эрүүл мэндэд үзүүлэх нэмэлт тэжээл нь ихэвчлэн ойлгомжгүй байдаг.

креатинины түвшинг хэрхэн бууруулах вэ?

Зүрхний эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой нэмэлтүүд юу вэ?

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай олон гайхалтай нэмэлт тэжээлүүд байдаг ч тэдгээрийн аль нь ч зүрхний өвчний эсрэг шидэт эм байдаггүй гэж Chiropractic-ийн эмч, клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, үйл ажиллагааны анагаах ухааны эмч, LG-ийн Эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн эзэн Жина Сирчио-Лотус хэлэв. Чикаго, Илл. Нэмэлт тэжээлийг эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, нойрны зөв дадлыг багтаасан зүрхний эрүүл мэндийн ерөнхий төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон ашиглах нь зүйтэй.



Зүрхний эрүүл амьдралын хэв маягт сайн нэмэлт болох долоон шим тэжээл байдаг.



  1. Омега-3 тосны хүчил
  2. Магни
  3. Инозитол
  4. Фолат
  5. Усан үзмийн үрийн ханд
  6. Коэнзим CoQ10
  7. Д аминдэм

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай 7 нэмэлт тэжээл

Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA) зохицуулдаггүй тул Сирчио-Лотус шинэ нэмэлт хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна.

Нэмэлт тэжээлүүд нь эрүүл мэндэд гайхамшигтай үр өгөөж өгдөг боловч заримдаа бие биетэйгээ харилцан үйлчлэлцэх чадвартай байдаг тул жороор олгодоггүй эм, жороор олгодог эмүүд байдаг гэж Сирчио-Лотус хэлэв. Эрүүл мэндийн баг эсвэл эм зүйчтэйгээ ярилцах нь гэнэтийн гаж нөлөөнөөс зайлсхийхэд тусална.



1. Омега-3 тосны хүчил

Сардина, скумбрия, хулд зэрэг өөхний загас нь омега-3 тосны хүчлээр дүүрэн тул триглицерид, цусны даралт, үрэвслийг бууруулж, зүрх судасны өвчин, тархины цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Загаснаас гадна маалингын тос, чиа үр, хушга, рапс тос зэрэгт омега-3 ихээр агуулагддаг. Цусны шинжилгээгээр омега-3-ийн түвшинг шалгаж болох бөгөөд хэрэв танд дутагдалтай байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нэмэлт тэжээл санал болгож болно. Өдөрт 1 грамм зорилтот тун омега-3 нэмэлт эхлэхэд тохиромжтой газар гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч зарим эмч нар өвчтөнүүддээ триглицеридын хэмжээ маш өндөр байвал тунгаа нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Омега-3 загасны тосны хольц нь холестерины HDL түвшинг (сайн) нэмэгдүүлж, артери дахь товрууны хуримтлалыг бууруулдаг болох нь батлагдсан гэж өрхийн анагаах ухааны эмч, зөвлөлийн гэрчилгээтэй эмч, доктор Абэ Малкин хэллээ. Консьерж эмч Калифорнийн Лос Анжелес хотод.

-Ийн саяхны дугаарт нийтлэгдсэн судалгаа Европын зүрхний сэтгүүл , эм, Васкепа (icosapent этил), зөвхөн зүрх судасны товрууг багасгахад туслахаас гадна зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй хүмүүсийн зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдлийг 26% бууруулсан. Анх 2012 онд FDA-аас триглицеридийг бууруулах зорилгоор батлагдсан Васкепа 2019 онд зүрх судасны эрсдлийг бууруулах нэмэлт эмчилгээ болох нэмэлт заалт авав. Васцепа загасыг агуулдаг омега-3 тосны хүчил болох EPA-ийн өндөр цэвэршүүлсэн хэлбэрээс гаргаж авдаг.. Энэ нь статин эмчилгээнд нэмэлт байдлаар триглицеридын хэмжээ ихэссэн өвчтөнүүдийн дунд зүрх судасны эрсдлийг бууруулах FDA-аас батлагдсан анхны эм юм.



2. Магни

Таны бие хэвийн ажиллаж байхын тулд магни хэрэгтэй байна судалгаа харуулж байна Америкчуудын 50 хүртэлх хувь нь магнийн дутагдалтай байдаг. Магнийн хэмжээ бага байх нь цусны даралт ихсэх, товрууны хуримтлал, холестерины хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой. Бага тунтай магнийн нэмэлт нь биеийн стрессийн даавар болох кортизолыг бууруулдаг гэж Доктор Малкин хэлэв. Кортизол нь цусан дахь сахарын түвшинг хянах, үрэвслийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нэг судалгаагаар магни нь бас тусалсан болохыг харуулсан цусны даралтыг бууруулах 12 хүртэлх оноогоор бууруулж зүрхний шигдээсийн эрсдэл , инсулины эсэргүүцлийг сайжруулах.

3. Инозитол

Бидний биед агуулагдах нүүрс ус болох Сирчио-Лотус инозит нь инсулинд мэдрэмтгий чанарыг сайжруулснаар цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Инозит нь тэжээллэг, өөх тос, илчлэг багатай эрүүл хооллолтын төлөвлөгөө батлахаас гадна жингээ хасах нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг гэж тэр хэллээ. Нэг судалгаа Өдөр бүр 4 грамм инозитол уудаг эмэгтэйчүүд инсулинд мэдрэмтгий байдал, цусны даралт, холестерины түвшинг сайжруулдаг болохыг тогтоосон бөгөөд энэ нь зүрх судасны өвчлөлийг бууруулж чадах хүчин зүйл юм.



4. Фолат (фолийн хүчил)

Энэ В витамин үзүүлэв цусны даралт ихсэх хүмүүсийн зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдлийг бууруулах. Фолат нь хүнсний ногоо, шош, цитрус жимс зэрэг хоолонд хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг бол зарим хүмүүсceliac өвчин эсвэл Crohn's шиг гэдэсний үрэвсэл нь фолийн нэмэлт шаардлагатай байж болно. Хэрэв танд фолийн дутагдал байгаа бол нэмэлт тэжээл уухад ямар ч сөрөг зүйл байхгүй гэж доктор Малкин хэллээ. Нэг судалгаа өдөр бүр уудаг фолийн хүчил нь тархинд цус харвах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Ревматрекс (метотрексат) зэрэг аутоиммун эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эм, эсвэл Дилантин (фенитоин) зэрэг таталтын эмүүд нь хүний ​​биед фолийг хэрхэн яаж шингээж авахад нөлөөлдөг. Фолийн бэлдмэл эхлэхээс өмнө эмчид хандаж хамгийн сайн тунг тогтооно.

5. Усан үзмийн үрийн ханд

Цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) эрт үе шатанд оношлогдсон хүмүүст судалгаа өндөр тунгаар усан үзмийн үрийн ханд (GSE) нь цусны даралтыг үр дүнтэй бууруулж болохыг харуулж байна. Антиоксидант агуулсан судалгаагаар өдөрт 100 мг-800 мг-ийн GSE-ийг 8-16 долоо хоногийн турш уух нь цусны даралтыг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ.



6. Коэнзим CoQ10

CoQ10 нь хүний ​​биед байгалиас заяасан байдаг ч та хоолны дэглэмдээ хулд, туна загас, брокколи, цэцэгт байцаа зэрэг хоол хүнсийг оруулснаар хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой.

Холестерин бууруулах статины эм уудаг Сирчио-Лотус аль хэдийн ууж байгаа хүмүүсийн хувьд CoQ10 нэмэлтийг нэмснээр булчингийн өвдөлт, үе мөчний өвдөлтийг зарим хүмүүс статины гаж нөлөө болгон бууруулдаг. Бусад олон оронд эмч нар өвчтөнүүдэд толбо болон CoQ10-ийг хоёуланг нь авахыг зөвлөж байна гэж Сирчио-Лотус хэлэв.

Зарим судалгаа CoQ10 нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг бол нөгөө нь саяхны судалгаа өндөр триглицерид, холестерин ихтэй, зүрхний шигдээс өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс өдөр бүр 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр 200 мг CoQ10 хэрэглэсний дараа LDL, HDL холестерины хэмжээ болон цусны даралт хоёулаа сайжирсан болохыг тогтоожээ.



7. Д аминдэм.

Доктор Малкины хэлснээр Д аминдэм нь ясыг хамгаалах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, инсулины түвшинг зохицуулах замаар таны зүрх сэтгэлд төдийгүй эрүүл мэндэд тустай болно. Нэг судалгаа наранд илчлэгээр (5-10 минут, долоо хоногт хоёроос гурван удаа), Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс (өндөг, бяслаг туна загас, баяжуулсан сүү, үр тариа, жүүс) идэх эсвэл нэмэлт тэжээл авах замаар Д аминдэмийн түвшинг нэмэгдүүлэх нь дээд түвшинг бууруулж болохыг тогтоожээ. цусны даралт. Бусад судалгаагаар Д аминдэм тусалж болохыг тогтоожээ цус харвахаас урьдчилан сэргийлэх болон чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулах .

Хэрэв цусны шинжилгээгээр хэн нэгэн хүн Д аминдэмийн дутагдалтай, тэр байтугай бага хэвийн түвшинд байгаа бол эмч нь Д аминдэмийн нэмэлтээс эхлэхийг зөвлөж магадгүй гэж нэмэлт тэжээлээс өдөрт 2000 IU хэрэглэх нь аюулгүй гэж доктор Малкин тайлбарлав.

Таны зүрхэнд ямар нэмэлт тэжээл хортой вэ?

Дээрх нэмэлтүүд зүрхний эрүүл мэндэд тустай байдаг тул эмч нар дараахь зүйлд болгоомжтой хандахыг зөвлөж байна.

1. Кальци

Кальциар баялаг хоол хүнс нь бат бөх яс, эрүүл зүрхийг дэмждэг бол хэт их кальци нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Нэг судалгаа кальцийн бэлдмэл уух нь аорт болон бусад артериудад товрууны хуримтлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судалгааны явцад кальцийн бэлдмэл хэрэглэхээс илүү кальциар баялаг хоол хүнсээр хооллохыг зөвлөж байна.
Хэрэв шинжилгээний үр дүнгээс харахад кальци дутагдалтай байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эм уухыг зөвлөж байнанэмэлт. Эмч танд илүү ихийг хэрэглэхийг заагаагүй бол 500 мг-аас 700 мг хүртэл тунгаар хэрэглэх нь зүйтэй.

2. Усан үзмийн шүүс

Нэг аяга бэрсүүт жүржийн жүүс уух нь эрүүл санаа мэт сонсогдож магадгүй ч Сирчио-Лотус зарим даралт ихсэх, холестерины эм уухад аюултай гэж хэлжээ. Тэрбээр таны өвөрмөц эм нь бэрсүүт жүржийн шүүстэй сөрөг нөлөө үзүүлэх эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна.

3. Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлүүд

Гашуун жүрж, гинко, хүн орхоодой, чихэр өвс, Гэгээн Жонны Wort зэргээс зайлсхий. Тэд бүгдээрээ цусны даралтыг нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд цусны даралтыг бууруулах эмэнд саад учруулж болзошгүй юм.

Зүрхний эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээлийг хэрхэн сонгох

Зүрхний эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо Сирчио-Лотус хиймэл өнгө, дүүргэгч гэх мэт хүсээгүй орц найрлагыг агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хайж олохыг зөвлөж байна.

Нэмэлт замд гарахаасаа өмнө эрүүл мэндийн багтайгаа ярилцаж, зарим тэжээллэг бодис дутагдалтай байгаа эсэхээ шалгаж үзээрэй.

Түүнчлэн, нэмэлт тэжээлийг хайж олох хэрэгтэй USP баталгаажуулсан тэмдэг . USP бол бие даасан, ашгийн бус байгууллага бөгөөд хүнсний нэмэлт тэжээлийн чанарын олон улсын стандартыг тогтоодог. Тэдгээрийн зөвшөөрөл нь бүтээгдэхүүнийг өндөр чанарын стандарт хангасан болохыг харуулж байна.