Үндсэн >> Эрүүл Мэндийн Боловсрол >> COVID-19 ертөнцөд зуныг хэрхэн аюулгүй өнгөрөөх вэ

COVID-19 ертөнцөд зуныг хэрхэн аюулгүй өнгөрөөх вэ

COVID-19 ертөнцөд зуныг хэрхэн аюулгүй өнгөрөөх вэЭрүүл мэндийн боловсрол

КОРОНАВИРУСЫГ ШИНЭЧЛЭХ: Мэргэжилтнүүд шинэ коронавирусын талаар илүү их мэдээлэл олж авахын хэрээр мэдээ, мэдээлэл өөрчлөгдөж байна. COVID-19 цартахлын талаар хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үзнэ үү Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвүүд .

та трамадол ба оксикодоныг хамт ууж болох уу?

Олон муж олон нийтийн усан бассейн, зуслан, зугаа цэнгэлийн паркуудыг нээж байхад зарим нь COVID-19-ийн тохиолдлын тоо гэнэт нэмэгдсэнийг мэдээлж байна. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан ч зуны зугаа цэнгэлийн үеэр гэр бүлээ эрүүл чийрэг байлгах хамгийн сайн арга замуудын талаар санаа зовох нь зүйн хэрэг юм.



Муж улсууд дахин нээгдэж байгаа нь вирус алга болсон гэсэн үг биш, эсвэл цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг өвчтэй хүмүүст аюул багатай гэсэн үг юм.Никет Сонпал, Анагаах ухааны доктор, Нью-Йоркт байрладаг, Туро коллежийн дагалдан профессор.Таны амьдардаг эсвэл цагаа өнгөрөөхөөр төлөвлөж буй COVID-19 өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл ахуй, нийгмийн байдлаа сайтар сахих, маск зүүх, гар ариутгагч хэрэглэх нь чухал юм.



Коронавирус зуны улиралд амьд үлдэх үү?

Вирус нь ихэвчлэн хуурай, сэрүүн орчинд удаан амьдардаг CDC . Гэсэн хэдий ч шинэ коронавирус зуны халуун, чийгшлийн нөлөөнд автах эсэхийг тодорхойлох хангалттай мэдээлэл алга байна. Тиймээс, нийгмийн харилцаанд зай барих болон бусад аюулгүй ажиллагааны зөвлөмжүүд зуны туршид хэрэгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой болно.

COVID-19 цартахлын зуны аюулгүй ажиллагааны 6 зөвлөмж

Зуны төлөвлөгөөгөө урагшлуулахын тулд аюулгүй байдлыг хангах өөр аргуудыг энд оруулав.



1. Усан бассейны аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавь

Усан бассейн нь зуны дараахь эрсдэлтэй ажлын нэг байж болзошгүй юм АНУ-ын Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC), коронавирусыг усаар дамжих ямар ч нотолгоо байхгүй гэж хэлье.

Хлор нь вирусыг устгадаг боловч энэ нь усны гадна тархах боломжтой гэж Мэрилэнд мужийн Балтимор хотын Мерси эрүүл мэндийн төвийн гэр бүлийн эмчилгээний эмч, анагаах ухааны доктор Роберт Боугэн хэлэв. Тиймээс усан сан өөрөө аюулгүй байсан ч түүнийг тойрсон бусад бүх зүйл байхгүй байж магадгүй юм. Гэр бүлүүд нийгмийн зайнаас холдох дасгал хийж, бассейны сандлыг хаана байрлуулж байгаа болон бусадтай хэр ойрхон байгаагаа усан сан дотогшоо болон гадуур хоёроос доошгүй фут зайтай байлгах хэрэгтэй.

Доктор Боуган бассейны операторууд аюулгүй байдлыг хангах үүднээс дараахь арга хэмжээг авах хэрэгтэй гэж хэлэв.



  • Нийгмийн алслагдмал байдлыг хөнгөвчлөх үүднээс байранд зөвшөөрөгдсөн хүмүүсийн тоог хязгаарлах.
  • Шинж тэмдэг илэрсэн зарим хүмүүсийг хасахад туслах температурыг хэмжих (гэхдээ бүх халдвартай хүмүүс халуурдаггүй).
  • Аврах хантааз, бассейны тоглоом, зуушны тавиур, сандал, алчуур зэргийг ариутгана.
  • Нүүрний маск өмсөх.

Усан бассейны гадна байх үед нүүрээ арчих нь чухал гэж Доктор Сонпал нэмж хэлэв, гэхдээ нойтон маскууд бараг хуучирч, амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа тул усан дотор өмсөхөөс болгоомжил.

Дээрх алхмууд нь нийтийн усан санд зочлох нь эрсдэлгүй болгодоггүй боловч энэ нь танд болон танай гэр бүлд бага зэрэг аюулгүй байдлыг бий болгодог.

2. Зусланд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай

Өдөржингөө эсвэл унтлагын зусланд амрах нь зуны онцлох үйл явдал байж болох ч энэ жил зуслангууд зуслангаа эрүүл чийрэг байлгахын тулд нэмэлт арга хэмжээ авч байна. Америкийн Кемпийн Холбоо (ACA) ба АНУ-ын YMCA (Y-USA) хээрийн гарын авлага CDC-ийн аюулгүй ажиллагааны зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхэд кемпүүдэд туслах.



Нэмж дурдахад, Мэрилэнд мужийн Балтимор хотын Мерси эрүүл мэндийн төвийн хүүхдийн эмч, анагаах ухааны доктор Ашанти Вудс эцэг эхчүүд хэдэн зуслантай байхаар төлөвлөж байгаа, аюулгүй байдлын талаар тодорхой арга хэмжээ авах зэрэг зуслангийн бодлогын талаар асуух хэрэгтэй гэж хэлэв.

Кэмпүүд жуулчдыг бүртгэх, өдрийн цагаар хэмжих талаар бодох хэрэгтэй гэж доктор Вудс хэлэв. Түүнчлэн, зуслангийн үеэр гэр бүлийн гишүүнээс COVID-19 илэрсэн тохиолдолд гэр бүлийн хүмүүсээс сэрэмжлүүлэхийг уриалах хэрэгтэй. Хэрэв гэр бүлийн гишүүнээс шинжилгээ эерэг гарсан бол тэр кемпийг гэртээ хорио цээрийн дэглэмд хамруулна.

3. Зуны аюулгүй аялалын төлөвлөгөө

Эрсдэл нь өртөлтөд суурилдаг тул гэр бүлээрээ автомашинаар аялах нь үл таних олон хүнтэй агаарын болон төмөр замаар аялахаас аюулгүй байх болно гэж Доктор Боуган хэлэв. Гэснээс айл бүхэн автомашинтай байдаггүй, зорьсон газар болгондоо жолоодоод хүрч чаддаггүй.



Аялалд гарахаасаа өмнө гэр бүлүүд дараахь зүйлийг ачихаар төлөвлөсөн байх ёстой.

  • Гар ариутгагч ба маск: Хэрэв та машинаар явж байгаа бол бензин шатахуун эсвэл хоол хүнс авахын тулд завсарлага авахад хүрэх газраа хүрэхэд танд хэрэгтэй болно. Бөөнөөр дамжин өнгөрөх замаар тэд илүү чухал байдаг. Нүүрний бамбайгаар хийсэн маск нь эрүүл мэндийн ажилтнуудад аюулгүй байдлыг хангахад тусалсан боловч нисэх онгоцоор аялахдаа үргэлж эрсдэлтэй байдаг гэж доктор Сонпал хэллээ.
  • Нэг удаагийн бээлий: Эдгээр нь таны нүүрэнд хүрэхгүй байхыг сануулж болох боловч эцэг эхчүүд бээлий тайлахдаа нянтай холбоо барихаас зайлсхийхийн тулд хүүхдүүдтэйгээ зөв зайлуулах аргыг ашиглах хэрэгтэй гэж Доктор Сонпал хэлэв.
  • Ариутгалын алчуур: Аялал жуулчлахдаа гэр бүлүүд хоолны өмнө ширээ, сандал, онгоц, галт тэрэгний суудал гэх мэт гадаргууг цэвэрлэхийн тулд ариутгагч алчуур авч явах хэрэгтэй гэж доктор Вудс хэлэв. Машин жолоодох үед гаргасан нүхний зогсоолын хувьд мөн адил хамаарна.
  • Шаахай: Зочид буудалд байрлахдаа бусад олон нийтийн газруудад дадлага хийдэг байсан эрүүл ахуй, нийгмийн зайнаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг сайтар хэрэгжүүлээрэй гэж доктор Сонпал хэллээ. Шаахай шүршүүрт ороход сайн тул хөлийг нь бусад хүмүүсийн хэрэглэдэг гадаргуу дээр шууд байрлуулах шаардлагагүй болно.

Доктор Вудс зочлохоор төлөвлөж буй газраа судлах нь чухал гэдгийг нэмж хэлэв. Тэрбээр зочлохоор төлөвлөж буй газар нь COVID-19-ийн халдваргүй байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд мэдээг шалгана уу. Хэрэв та улсын хилийг давж байгаа бол аль чиглэлд ирэхэд хорио цээр тогтоож, амралтаа дуусаад гэртээ харихыг заавал шалгаарай.

ХОЛБООТОЙ: COVID-19 ба аялалын төлөвлөгөө



4. Далайн эрэг дээрх эрсдлийг багасгах

Далайн эрэг дээр эрүүл чийрэг байхын гол түлхүүр бол нийгмийн зайнаас холдох явдал юм гэж доктор Боуган хэлэв. Хөлөө элсэнд хийж, далайн сэвшээ салхи мэдрэх нь эмчилгээний мэдрэмжийг төрүүлдэг. Усанд орох, гарахдаа бусадтай холбоо барихыг хязгаарлах арга хэмжээ авахаа мартуузай. Наран шарлагын хөнжилөө бусдаас дор хаяж зургаан фут зайд тарааж, усанд шумбахаар явахдаа хүмүүст өргөн зогсоол олоорой.

Гэр бүлүүд бусадтай ойрхон хуаран байрлуулах ёсгүй гэж доктор Боуган зөвлөж байна. Нэмж дурдахад сүүлийн үед самбарын эрэг, далайн эргийн хотхонууд олноор хөл хөдөлгөөн ихтэй болсон тул та далайн эрэг дээр гарч зугаалах эсвэл нийтийн бие засах газар ашиглахдаа бусад нь маск зүүсэн эсэхээ анхаарч үзээрэй. Хэрэв та маск зүүсэн ч тэд өмсөөгүй бол та хамгаалалт багатай болно. Нарны тосоо бүү мартаарай. Таны нүүрний хэсэг хучигдсан байсан ч та түлэгдэлтэнд өртөмтгий хэвээр байна!

5. Явахаасаа өмнө мэдэж аваарай

Зуны аль ч чиглэлд гарахаасаа өмнө орон нутгийн вэбсайт болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүдийн хуудсыг шалгаж, нээлттэй хэвээр байгаа эсэх, коронавирустай холбоотой тодорхой дүрмүүд байгаа эсэхийг шалгаарай. COVID-19-ийн тархалтыг удаашруулах, эсвэл маскны шаардлагыг хангах үүднээс олон цэцэрлэгт хүрээлэнгүүд хаагдсан байна. Ихэнхдээ нийтийн угаалгын өрөө орох боломжгүй байдаг.

Эсвэл, хэрэв та шарсан маханд хооллох гэж байгаа бол хотын дүрэм журмаар ийм хэмжээний цугларалт хийхийг зөвшөөрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та гэр бүлийнхээ гаднах хүмүүстэй уулзах юм бол өөртөө таалагдах эрсдлийн түвшингээс хамаарч сав суулга, зууш, ундаагаа өөрөө хийх нь зүйтэй болов уу. Урьдчилан төлөвлөх нь цугларалтыг илүү аюулгүй, тохь тухтай болгож чадна.

ХОЛБООТОЙ: Коронавируст өөрийгөө тусгаарлаж байхдаа гадуур явж болох уу?

6. Болгоомжтой хандахдаа алдаатай байна

Хэдэн сарын турш дотор нь нийлүүлсний дараа бүгд гарч, зуны сайхан цаг агаарыг сайхан өнгөрөөх гэж загатнаж байна. Зарим үйл ажиллагаа нь бусадтай харьцуулахад аюулгүй байдаг. Хоосон замаар дугуй унах нь гайхалтай. Багийн спорт эсвэл нийтийн тоглоомын газрын байгууламж ашиглах нь илүү их өртөх эрсдэлтэй байж болзошгүй юм.

Гаднах ганцаарчилсан үйл ажиллагаа нь эрсдэл багатай байдаг ч COVID-19 нь тархаж байгааг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь халдвар авсан хүмүүстэй ойрхон тархдаг. Хүмүүс хэзээ ийм өвчнөөр өвчилдгийг тэр бүр мэддэггүй тул та вирус дамжуулж чадах хүний ​​хажууд байгаа эсэхийг мэдэх нь амаргүй байдаг. Хэрэв та илүү болгоомжтой хандах (болон эрүүл ахуй) -аасаа алдаа гаргавал өөрийгөө болон гэр бүлээ эрүүл чийрэг байлгах бүрэн боломж байна.